Gyvensena keičiasi į įveiktą nutukimą

parašė , 2015-12-21 16:07

Nutukimas pasiekė epinį proporcijų pasaulį. Tai yra sąlyga kame, jūsų kalorijos suvartojimas yra kelias aukščiau negu skaičius kalorijų, kurias jūs deginate, ir yra dažnai sukeliamas faktorių tokių kaip neaktyvi gyvensena, blogi valgymo įpročiai ir trūkumas miego, tarp kitų. Jei jūs darote paprastus pakeitimus į savo gyvenseną, jūs galite daužyti nutukimą. Yra kai kurie žingsniai, kuriuose jūs galėjote žengti:

Jūs turite užsibrėžti tikslus, kurie yra pasiekiami ir realistiniai. Jūs galėjote tikrai prarasti svarą ar du savaitę.

Laikykitės sveikos dietos struktūros. Įsitikinkite, kad jūs apimate visas maisto grupes į savo valgį, nuo daržovių, vaisių ir visų grūdų į baltymus ir sveikus riebalus.
Skaityti visą straipsnį 'Gyvensena keičiasi į įveiktą nutukimą'»

Naminiame asmeniniame mokyme: kodėl jūsų namie treniruotė gali būti jūsų galingiausiu svorio netekimo

parašė , 2015-12-05 13:28

Tai yra, kodėl, ar mes einame į gimnastiką ar ne, ar eina sporadiškai, namie treniruotės, ir įstaigos treniruotės, yra taip svarbios. Taip kompiuterių laikas, rašomojo stalo laikas tikrai daro tai metantis iššūkį, kad gautų fizinę veiklą. Tačiau, kaip kažkas, kas suprojektavo tūkstančius naminėje mokomojoje rutinoje, labai galima gyventi fiziškai aktyvų gyvenimą, pratimą, traukinį, be mindančios kojos į gimnastiką. Veiklos į mūsų kasdienį gyvenimą sujungimas yra mūsų silpniausia sveikatos sąsaja.

Didžiulė problemos dalis yra asociacija, kurią mes darome tarp pratimo ir gimnastikos, mes negalime mankštintis todėl, kad mes negalime padaryti to į gimnastiką dėl bet kokios priežasties – ir taip, kuris tai sako kieta pagrindinė gimnastikos žiurkė savarankiškai! Reguliariai aš girdžiu, kad "man nėra laiko gimnastikai, tokiu būdu aš negaliu mankštintis" ar "aš nuėjau į gimnastiką 3 kartai šią savaitę (prašom pažymėti, kad ėjimas į gimnastiką ir iš tikrųjų sprendimas yra pastebimai skirtingi
Skaityti visą straipsnį 'Naminiame asmeniniame mokyme: kodėl jūsų namie treniruotė gali būti jūsų galingiausiu svorio netekimo'»