Elem dieta

parašė , 2014-07-27 19:27

Aš galiu pradėti, lyg aš užmiršau pavadinimą šio straipsnio, bet pakenčiu mane. Visi taps aiškūs.

Prieš kelis metus aš stebėjau programą ant gyvenimo pirmų pionierių Amerikoje; žmonės, kurie atvyko nuo Europos ir paskui sudėjo jų šeimas ir būtiną mantą ir išvyko per žemyną, kad padarytų naują gyvenimą ant sienos. Programa buvo pagrįsta paėmimu sveikų žmonių ir dėjimu jų pionieriaus gyvenime metus. Niekas iš dalyvių nebuvo ypač svarus, ir didžiąją dalį laikys gana liekna šiuolaikiniai standartai.

Artėjant bandymo pabaigai kiekvienas buvo liesesnis, lieknesnis ir tinkamesnis, praradęs kažką kaip 20 svarų kiekvienas. Niekas neėjo sąmoningai, kalorija kontroliavo dietą, ir iš tikrųjų dauguma jų valgė aukščiausią energijos maistą, kurį jie galėjo gauti

Skirtumas tarp tada ir dabar buvo, kad žmonės galėjo tiktai suvalgyti maistą, kurį jie paruošė savarankiškai, po dienos be šaldymo, ir jokio patogumo ar apdirbo maistus. Jie atnešė pagrindinius maistus su jais, tokius kaip avižiniai miltai, miltai ir galbūt kumpis, ir jie turėjo karves ir paukštieną pienui ir kiaušiniams. Jie taip pat turėjo sėklas, kad pradėtų jų savą ūkį ir augalinį sąmokslą, ir galėjo rinkti maistą iš aplinkos. Su maistu, apribotu į tai, ką jie turėjo, jie turėjo sumažinti valgio dydžius, kad normuotų parduotuves, tokiu būdu jie truko. Joks grįžimas per daug sekundžių.

Nebuvo jokių užkandžių tarp valgių – jokie sausainiai ar pyragai indaujoje, jokie ledai šaldytuve. Nedaug cukraus keliu taip pat. Tik tas atsitikimas vaisiuose, ir kažkoks medus taip pat.

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push ({});

Ir kiekvienas buvo užsiėmęs – fiziškai užsiėmęs – visą dieną. Ar jie pakėlė tvoras, statydami daržines, judančią medieną, ardami ir kasdami dirvožemį ar darydami duoną, plaudami skalbyklą rankomis, nešdami vandenį nuo upės, ar tik ėjimą, jie buvo užsiėmę nuo aušros į prieblandą.

Alkis buvo bendra sąlyga. Nors kiekvienas turėjo pakankamai daug, kad sulaikytų sveikas buvo tiktai vieną kartą pakankamai, kad jaustųsi pilna, ir tai buvo didžiulė puota, kurią jie turėjo, kai jie šventė derlių. Kitaip žmonės apskritai eidavo gulti alkani.

Tai yra viskas taip kitoks negu šiandienė bendra patirtis, kad mes esame linkę pražiūrėti akivaizdų. Paprasčiausias ir sveikiausias kelias daugumai žmonių Vakaruose, kad prarastų svorį maitinasi mažiau ir padaryti daugiau. Jei mes galime sumažinti mūsų dalies dydžius, ir išvengti snacking tarp valgių, mes eisime ilgas kelias į sveikesnės gyvensenos išvystymą. Nors daugeliui tai nėra praktinis, kad virtų valgius namie greičiau, negu pirkti paruoštus padarytus valgius, labiau naminis valgio gaminimas, mes darome geresnį. Mes galime žinoti tai, kiek druska, cukrus ir riebalai yra įtraukti į mūsų maistą, ir daryti mažu sumažėjimu šitų ‘pavojaus’ maistų daugelyje receptų.

Laikydami saldžius maistus, užkandžiai ir gėrimai malonumams ir mūsų alkoholio suvartojimo sumažinimas valdo daug nematomų, pražiūrėtų ir visiškai nereikalingų kalorijų.

Pagaliau, jei mes maitinsimės ir gersime mažiau, mes leisime mažiau mūsų kietų uždirbtų pinigų ant maisto, kuris tik daro mus riebalais.

ELEM – Maitinasi Mažiau, Pratimas Daugiau. Tai verta galvoti.

Rašyti komentarą