Jei jūs norite prarasti svorį ilgam, pradėkite, klausdamas savęs savarankiškai tai: kodėl aš esu

parašė , 2012-12-30 09:53

Man reikėjo metų, kad suvoktų tai, kas vairavo mane į maistą, ir todėl, įprastas persivalgymas ir svorio padidėjimas didžiajai daliai mano gyvenimo. Mano tikslas padeda pabūti jūsų daug paprastesnėje kelionėje, ir greičiau negu mano savas. Jei jūs esate kažkas, kas tiktai turi prarasti svarą ar du, šis straipsnis nėra jums! Jei, žinoma, jūs be perstojo nenegalėjote pralaimėti, pasakė svaras ar du ilgą periodą laiko, nesvarbu kiek jūs pabandėte… Šis straipsnis tačiau, yra nutaikytas į tuos, kas kovėsi su svorio ilgalaikes paskolos svarstomomis problemomis valandėlę jau ir iš nevilties nori prarasti svorį ilgam.
Jums, greitieji kreditai bedarbiams jūsų svorio svarstoma problema lūkuriuoja jūsų kaklo uždusinime, grasindama užvaldyti jus su nusivylimu.

Jūs pabandėte daug dietų. Jūs galbūt net supratote, kad jums, dietos laikymasis nėra atsakymas, kurio jūs siekiate. Jūs suprantate, kad jūsų svarstoma problema eina giliau, bet jūs vis dar nežinote tai, ką jūs turite padaryti, kad prarastumėte svorį ilgam.

Pirmas žingsnis jūsų kelionėje turi suprasti priežastį, jūs uždedate svorį pirmiausia. Tai galbūt buvo per vaikystę, kai jūsų tėvai išsiskyrė, ir jūs turėjote visą ryšulį jausmų, su kuriais jūs nežinojote, kas padaryti. Jūs galbūt buvote vaikas, prie kurio seksualiai kibo ir pasisuko į maistą patogumui. Jūs galbūt buvote vaikas, kuris greitasis kreditas jautėsi atmestas, ir pasuktas į maistą tam, kad išaugintų. Ar jūs galbūt turėjote tėvus, kurie buvo per sunkūs savęs savarankiškai ir išmokė jus suvalgyti surogatinio maisto dietą, kol tai netapo įprasta. Svarbus daiktas turi pasiekti supratimą to, kas privertė jus įgyti svorį pirmiausia.

Antra, jūs galėjote būti per sunkus dėl vienos iš šitų priežasčių:

Jūs neturite pakankamai laiko paruošti sveikus valgius ir užkandžius ir taip pasirinkti surogatinį maistą, ar jūs valgote ne namie dažnai per darbą

Jūs nedarote jokios fizinės veiklos

Jūs valgote per daug surogatinio maisto

Jūs negaunate pakankamai miego

Jūs buvote ant tebevykstančio vaisto, kuris galbūt privedė prie buvimo per sunkus

Jūs liovėtės rūkyti

Jūs maitinatės, kai jums įkyri, ar kai jūs jaučiatės piktas ar sužalojimas

Jūsų vaikystės įpročiai sekė jus į pilnametystę

Jūs buvote per nėštumą

Kai tik jūs identifikavote priežastį, jūs esate per sunkus pirmiausia, jūs galite progresuoti į kitą žingsnį, kuris turi liautis galvoti apie dietos laikymąsi ir viską, kurį jūs anksčiau studijavote apie pralaimintį svorį, todėl, kad tradicinis kelias svorio netekimo – besilaikantis dietos – anksčiau nedirbo jumyse ir nedirbs jumyse, jei jūs turite kokį nors valgymo sutrikimo tipą. Įprastas persivalgymas ar bingeing yra valgymo sutrikimas, todėl, kad jūs atsakote į maistą nenatūraliame būde.

Jei jūs paėmėte kelias dienas, kad galvotumėte, kodėl jūs uždedate svorį pirmiausia, ir vis dar negalite pasiūlyti atsakymo, aš manyčiau, kad jūs lankote konsultantą ar psichologą, kad padėtumėte jums suvokti jį.

Rašyti komentarą