Kaip išmatuoti progresą tuo metu, kai ant dietos.

parašė , 2012-08-10 11:16

Kai ant dietos ir svorio netekimo režimo, dažnai sunku pamatyti progresą. Tai gali privesti prie jūsų besijaučiantis demotivated ir norintis pasiduoti. Matydamas jūsų progresą, kadangi laikas praeina, padarys valandas iš sveiko maisto ir pusiau nužudymo savarankiškai ant bėgtakio vertės tai. Čia aš paaiškinsiu skirtingus būdus, kuriais jūs galite kontroliuoti savo progresą ilgainiui.

Pirmas metodas sekti progresą turi daryti nuotraukas savęs savarankiškai pusnuogis veidrodyje. Darbas taip vieną kartą kas 2 savaites toje pačioje pozoje, toje pačioje padėtyje, įgalins jus pamatyti save progresas, kadangi laikas praeina. Tai bus didelis motivator ir padarys tomis valandomis iš sunkaus darbo jausmo vertas jis. Geriausiems rezultatams aš rekomenduoju daryti nuotrauką:

- priekinis liemuo atsipalaidavusioje valstybėje – Priekiniame liemenyje su įtemptu abs – Atsipalaidavęs šūvis nuo pusės

Šitų nuotraukų darymas kas dvi savaites įgalins jus lygintis, kadangi laikas praeina, ir jūs pamatysite, kad progresas, mintis paimti fotografijas taip pat bus didelis motivator asmeninės paskolos jums, kad atkakliai dirbtų kitam kartui, jūs imate fotografiją

Kitas labai paprastas būdas išmatuoti greita paskola internetu jūsų riebų praradimo progresą paima reguliarius jūsų kūno matmenis. Tai nereikalingas jokios įmantrios įrangos, tiesiog esanti kasetė. Net kai jūs manote, kad jūs nedarote jokios pažangos, jūs galbūt iš tikrųjų praradote kažkokį svorį, ir matmenys yra puikus būdas įrodyti tai.

Vietos būti apima:

Krūtinės ląsta – Matas aplink krūtinės ląstą pagal jūsų čiulptukus, venkite traukti kasetę, per aptemptą, kadangi tai paveiks rezultatus.

Talija – Matas maždaug puse coliu virš jūsų bambos aplink jūsų taliją.

Šlaunys – Matas aplink didžiausią jūsų šlaunies dalį

Veršiukai ir dilbiai – Matas aplink didžiausią jūsų dilbių ir jūsų veršiukų dalį.

Paprastas būdas sekti progresą paima matmenis kas porą savaites, ir aš rekomenduočiau dėti matmenis į paprastą skaičiuoklę, ar tiesiog padaryti stalą, kad jūs galėtumėte lengvai pamatyti savo progresą kaip savaites, ir mėnesiai praeina.

Kitas būdas sekti jūsų progresą sveria save reguliariai. Aš rekomenduoju sverti save kartą per savaitę, ir aš rekomenduoju daryti tai iš pradžių daiktas ryte, dėvėdamas tuos pačius drabužius kiekvieną kartą, kad nebūtų jokio svorio svyravimo dėl sunkumo apsirengimo ar pridėto maisto ir vandeninio svorio, kurį jūs įgyjate, kadangi diena tęsia.

Atsiminkite, kad jūs siekiate apytiksliai 1 svaro į 2 svarų svorio netekimą kiekvieną savaitę ir taip, jei jūs matote, kad tai apgalvojo jūsų sverti ins tada, jūs žinote, kad jūs esate greitomis!

Paskutinis būdas sekti svorio netekimo progresą yra per jūsų plastikiniai langai kūno riebalų procentinio dydžio kontroliavimą. Jūs galite nupirkti mastus, kurie daro tai, bet jie yra labai netikslūs ir tokiu būdu aš nerekomenduočiau naudoti juos. Puikus būdas kontroliuoti kūno riebalų procentinį dydį yra per skriestuvo poros pirkimą.

Rašyti komentarą