Kūnas ir siela: psichologinės nutukimo priežastys

parašė , 2016-11-08 17:09

Stebuklingos dietos gali padėti jums prarasti svorį… kurį laiką. Po vieno skausmingos aukos mėnesio jūs pagaliau atrakinate šaldytuvą ir užpildote tai su visa gardžia bakalėja, kurią jūs turėjote papratimą gėrėtis anksčiau. Jūs grįžtate savo rutinoje, atgal jūsų įpročiuose – ir atgal ant jūsų nepageidaujamo svorio. Mintis užtrukti tokia dieta amžinai, kad sulaikytų jūsų kūną privilegijuotoje formoje yra aišku keista. Jūs nenorite suvalgyti tai, ką dar kas nors liepia, kad jūs valgote. Jūs norite suvalgyti tai, ko JŪSŲ kūnas klausia. Tai gana natūralu. Todėl vienintelis kelias, kaip prarasti svorį su nuolatiniu padariniu išmokytų jūsų kūną paprašyti sveiko maisto. Ir jei mes norime pakeisti kūno pirmenybę, mes turime pradėti, tai yra vadybos punktas – mūsų protas

Koreliacija tarp kūno ir proto priklauso svarbiausioms alternatyvios medicinos kolonoms. Teoriškai, jei mes nusprendžiame problemą, gyvenančią mūsų sieloje, kad psichologinė svarstoma problema, kuri verčia mus suvalgyti nenormalias nesveiko maisto dozes, mes turime sugebėti pakeisti mūsų valgymo įpročius vieną kartą amžinai su šypsena – ir būti laimingesni, būti sveikesni ir labiau būti patenkinti savimi savarankiškai.

Apie kokią psichologinę svarstomą problemą mes kalbame? Gerai, tai turbūt keičiasi nuo asmens asmeniui. Visi turi unikalią asmenybę ir unikalią gyvenimo kelionę. Mes galime tik pabandyti turėti artimesnį žvilgsnį į penkias bendriausias kategorijas.

TUŠTUMOS UŽPILDYMAS

Jei mes manome, kad maistas yra narkotikas, kuris pakeičia kažkuo, kurį mes praleidžiame mūsų gyvenime, mes galime palyginti tai su klasikine narkomano problema. Užuot matę jaudinančius punktus gyvenimo ir susitelkdami ties santykiais, vežėju ar hobiais, narkomanai sukelia save po sujaudinimu, jausdami, kad narkotikas atneša jiems, nutekėdamas iš dienos režimo, nutekėdamas iš atsakomybės išspręsti problemas, nutekėdamas iš tikro gyvenimo. Mes kartais girdime per sunkius žmones, besiskundžiančius: "Ši liesa moteris sako man, kad ji užmiršo maitintis. Kaip jūs galite užmiršti kažką kaip tai? Aš užmirštu savo telefoną namie, aš užmirštu organizuoti susitikimą, bet aš niekada kada nors neužmirščiau turėti savo valgį!"

Bet tai nėra iš tikrųjų, kad sudėtingas užmiršti maitintis, jei jūs esate užsiėmęs kažkuo, kas iš tikrųjų užvaldo jūsų protą. Jei jūs susitelkiate ties kažkuo, kas laiko jūsų smegenis užimtas, jei jūs darote kažką, kuris jūs manote, kad jos yra vertos daryti. Tuo momentu jūs natūraliai negalvojate apie maistą…, kol jūsų skrandis nepriverčia jūsų suprasti, kad jūs rimtai alkstate.

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push ({});

Kitaip tariant, jūs turite atrasti veiklą, kuri padės jums užpildyti gyvenimą kažko reikšmingesnio negu teisus mėsainis ir keptos bulvytės.

ĮTAMPA LENGVINA

Paimkite ekstremalią priešingybę – jei jūs esate užsiėmęs PER DAUG, bet jūsų veiksmas nedaro jūsų laimingo apskritai. Jūs nesekate savo dienos režimo su aistra, jūs tik darote daiktus todėl, kad jūs TURITE Į. Jie persekioja jus darbe iki jūsų ribų, jūs neturite niekada lūžio, jūs badaujate, bet joks laikas maitintis, paskui tai vis dar apsiperka, rėkiantys vaikai, reiklus vyras/žmona ir kai tai pagaliau ramu, ir visi miega, jūs stebite savo mėgstamą pramoginę laidą iki pirmos valandos…, ir čia atvyksta jūsų laikas. Kad nurimtų ir atsipalaiduotų, užmiršti yra kitas rytinis atvykimas, jūs puolate šaldytuvą pastangose gauti visą įtampą nuo jūsų pečių ir jaustis patenkintas bent jau tą pusvalandį.

Čia mes turime ieškoti įtampos faktorių, kurie sukelia jūsų visaapimantį nusivylimą. Pakeitimai bus būtini jūsų kiekvieną dieną gyvenimas. Jūs turėsite sužinoti, kaip patenkinti kitą poreikį ir norus, atskirai skrandžio vieno dolerio banknotų.

RŪPINIMOSI TRŪKUMAS

Alternatyvi medicina paprastai tvirtina, kad tai yra tam tikra emocionali problema, tai sukelia nutukimą. Išsamesniam paaiškinimui mes turėsime pabūti mažoje kelionėje į giliausią sluoksnį mūsų dvasios ir pabandyti suvokti reikšmę "maisto" tipiškame simbolizme.

Visi turi maitintis, kad išliktų, todėl "maistas" yra reikšminga dalis kolektyvinės Pasąmonės, prototipas kiekvienas pavieniui asmuo gyvas poreikis turėti reikalo su.

Mes gauname pirmą maistą tik po to, kai mes gimstame – tai yra paprastai mūsų motina, kuri parūpina mus pačiu pirmu perdavimu. Pirmo maisto skonis atvyksta greta pirmos motinos prisilietimo, ir tai ima būtiną vaidmenį obligacijos kūrime. Tyli kiekvienos išauginančios motinos žinutė gali būti iš esmės išreikšta kaip: "aš myliu jus, aš rūpinuosi jumis, aš maitinu jus." Pareiga paruošti maistą šeimai buvo tradiciškai paskirta motinai – tradicinėje visuomenėje, tėvas turėjo įsitikinti, kad buvo pakankamai pinigų, kad gautų bakalėją, bet motina buvo toks, kas fiziškai virė valgį ir aptarnavo jį ant šeimos stalo. Yra tai tik atsitiktinumas, kad mūsų vakarų gyventojai tapo tiek nutukę per dešimtmečius, kai moterys pradėjo dirbantį visą darbo laiką, besikoncentruojantį ties jų vežėju ir prarandantį laiką suplanuoti deramą šeimos meniu?

Ir tai negali būti tik paprastu pakeitimu naminio padaryto valgio su greitu maistu – vienas picos ar vieno mėsainio gabalėlis nedarys jūsų riebalais. Svoris yra pakeltas su persivalgymu ir polinkiu į surogatinį maistą. Kodėl mes turime tokį reikalingumą maitintis, maitintis ir maitintis kaip tai, jei mūsų skrandis nebuvo niekada patenkintas jo turiniu? Gerai, galbūt todėl, kad mūsų kūnas nėra patenkintas gamta maisto, kurį mes priimame – ir štai kodėl mes vis dar liekame "alkani".

Yra kažkas apie maisto sukūrimą. Specialiai, yra kažkas apie maisto KAŽKAM sukūrimą. Daug žmonių pasakytų: "Jei aš esu namie vienišas, aš negaminu valgį. Kodėl aš turiu gaminti valgį man pačiam savarankiškai?" Kai jūsų šeima palieka savaitgalį, ir jūs turite pasilikti namie vienišas, jūs turbūt atidarysite keptų pupų galėjimą, paskrudinsite du duonos gabalėlius, ir jūs esate padarytas. Bet jei jūs ruošiate valgį savo mylimiems vieno dolerio banknotams ar draugams, kurie atvyksta, kad aplankytų jus žaidimas su maistu labiau kelias – kad įsitikintų, kad jie turi tai. Ir kas gali duoti virėjui didesnį malonumą negu stebėjimas žmonių, besigėrinčių jo valgiu? Žinutė "aš padariau gražų valgį jums todėl, kad aš mėgstu jus, ir aš rūpinuosi apie jus", yra vis dar ten, nors mes nesuprantame to. Jei mes gaminame valgį su meile, ir mūsų maistas yra priimtas su džiaugsmu, mes keičiame svarbius jausmus ir stipriname obligaciją tarp vieno kito.

Jei obligacija gauna duobes ir pradeda sudužti, mūsų pasąmonė mano, kad mes galime suremontuoti tai su valgymu. Bet iš tikrųjų, mes nealkstame maisto. Mes alkstame to emocionalaus ryšio, kurį mes praleidžiame mūsų santykiuose.

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push ({});

LOPAS ANT SKAUDAMOS ŠIRDIES

Ši kategorija yra taip pat apie jausmus, tačiau šiuo atveju mes kalbame apie persivalgymą, kuris seka širdies lūžio atvejį mūsų gyvenime, paprastai lūžis viršuje. Kaip jei mes manėme, kad saldus skonis galėjo išlyginti kartumą, mes jaučiamės viduje. Tiktai sprendimas įveikia praeitį, išvengti gaila jausmų sau savarankiškai ir atidaryti protą ir širdį į kažką naujo.

SAVIJAUTA, KALTA

Tai vyksta daugiausia mylėjimo tėvams, kurie bando duoti jų vaikams geriausią, jie gali. Nebūtų kažko, kas klaidinga su tuo – jei jie taip pat sugebėtų elgtis su savimi tokiu pat būdu. Padarė jus, kada nors girdi save posakis: "aš neketinu valgyti šią mango. Aš greičiau laikau tai mano menkas vienas. Tai taip sveika. Bet aš alkstu, tokiu būdu aš galiu baigti šią sausainių dėžę vietoj to." Kodėl mes bandome išmokyti mūsų vaikus maitintis sveikas, bet kai prieita prie mūsų savos dietos mes prikemšame mūsų kūnus užbaigtu šlamštu?" Tai per gerai man, "ar" aš neužsitarnauju to" ar galbūt net, "aš neturiu maitintis sveikas daugiau ne, mano kūnas yra senas bet kokiu būdu, nueis į kapą netrukus." Šitie tvirtinimai turi kažką, kad padarytų su mūsų saviįvertinimu ir savipagarba. Mes norime, kad mūsų vaikai sužinotų, kaip prižiūrėti save, kad gyventume ilgą, sveiką gyvenimą tuo metu, kai mes paneigiame, kad mūsų savas variklis lieka sveiki ir ilgai gyvena. Mes jaustumės kalti, jei mes suvalgytume kažką sveiko, kuris galėtų būti naudinga dar kam nors vietoj to. Mes galime sekti sąsają su situacijomis, kai mes valgome visus likučius, kadangi mes jaustumės kalti, jei mes mestume juos šiukšlių dėžei. Mes nesuprantame, kad visas besaikis maistas, kurio mūsų kūnui nereikia ketina praleisti bet kokiu būdu. Valgydami tai mes tik keičiame save į tam tikras gyvas šiukšlių dėžes.

Sprendimas? Mėkite save ir prižiūrėkite save – iš vidaus ir lauke – kad jūs nemokytumėte savo vaikų kažko, kurį jūs iš tikrųjų niekada nedarote. Gale, jūs norite būti geru pavyzdžiu jiems, ar ne?

Rašyti komentarą