Nutukimas ir vyriškas nevaisingumas! kaip laikytis dietos ir kaip prarasti svorį jūsų visaapimančiai sveikatai

parašė , 2011-11-08 14:10

Buvo pranešta, kad apytiksliai 30-40 % nevaisingumo atvejų yra atsekamas į vyro sutrikimą. Ir, yra nuolat augantis kūnas įrodymo, kuris rodo, kad yra sąsaja tarp vyriško nevaisingumo ir nutukimo.

Pagrindinė zidiniai priežastis daugeliu atvejų yra sąlyga, žinoma kaip "medžiagų apykaitos sindromas". Tai yra iš tikrųjų sutrikimo grupė (o ne vienas valstybės vientisumas) susidedantis iš diabeto ir kiti veikimo sutrikimai gliukozės ir/ar insulino, širdies ligos, hipertenzijos, aukšto dalijimo "pilvo riebalų", ir sutrikdyto lipids.

Riebios nutukimo ląstelės gamina daugiausia moterų hormono estrogenas. Papildomas estrogenas savo ruožtu gamina dar labiau riebias ląsteles, ir ciklas tęsiasi. Atvirkščiai, vyriškas hormono androgenas uždraudžia gamybą riebių ląstelių ir pritaria raumens ląstelių kartai

Todėl, kadangi vyras tampa sunkesnis, jo riebios ląstelės gamina daugiau estrogeno. Papildomas estrogenas, plaukiojantis aplink vyriškoje kraujotakoje, susiduria su derama sėklidžių funkcija. Pilvo "paplitimas", tipiškai moters egzistavimo pražūtis, yra nelaimingas konfiskuotu automobiliu aukcionas nutukusio vyro rezultatas.

Kaip testicular funkcija tampa, susilpnino kiekį testosterono vyro cirkuliacijoje, yra sumažintas. Kaip anksčiau išdėstytas, moterų hormono estrogeno lygmuo yra padidintas dėl nutukimo. Tokiu būdu, yra visiškai topsy turvy buvimas estrogeno ir testosterono, kuris savo ruožtu sudaro situaciją todėl, kad testosteronas gamina raumens ląsteles, tuo tarpu estrogenas gamina riebias ląsteles.

Kuo sprendimas yra į šią niūrią situaciją? Tai būtų beprotiškas, kad pasakytų, kad svorio pralošimas bus visiškai teisingas nevaisingumas. Tačiau, ir tai svarbu, nes santykis tarp nutukimo ir vyriško nevaisingumo buvo tvirtai nustatytas, tikras beatodairiškumas turėtų ignoruoti bet kokią fixable priežastį.

Taip, džentelmenai… pradeda jūsų variklius! Atsikratykime nuo dalies to svorio.

Keli patarimai, kad pradėtų jus:

A. Sumažinkite savo valgį ir užkandžio dalies dydžius pusiau konfiskuotu automobiliu pardavimas pradžioje šiandien.

1. Sutaupykite kitą pusę savo valgio pietums rytoj.

2. Jokios antros porcijos.

3. Užpildykite savo lėkštę pusės vaisių ir veggies, vieno ketvirto baltymui, ir vieno ketvirto grūdams.

4. Pasidalinkite valgiu su dar kuo nors ar parveskite kitą savo valgio pusę namo. (Gaukite parvesti namo dėžę, tiektą su jūsų valgiu, ir padalykite ir užkariaukite tiesiai vietoje).

5. Sustabdykite "kvailą valgymą". Kai jūs maitinatės, maitinatės. Kai jūs žiūrite televizorių, žiūrite televizorių; nesimaitinkite prieš televiziją!

6. Jei jūs nepertvarkote dėžės automobilių prie prakaito jūsų kaktos pragyvenimui, pusė sumuštinio ir vaisiaus dalis yra pakankamai priešpiečiams.

B. Pašalinkite visus cukrumi pasaldintus gėrimus nedelsiant.

1. Perskaitykite etiketę. Jei maisto produktas yra pasaldintas su "natūraliu cukrumi", nepirkite to.

2. Liaukitės gerti reguliarią sodą, atšaldytą arbatą, gėrimus, pavadintus ypatinga "kava" (kurie yra iš tikrųjų maži daugiau, negu transporto priemonės, kad vežtų cukrų ir riebalus į jūsų burną… mano, kad Starbucks kala chocolaty nuolaužą frappuccino sumušime 680 kalorijų per puodelį). nemokami sms

3. (Ir, Didelis Vaikinas, net negalvokite apie šitų gėrimų su alumi pakeitimą)!

4. Suvartokite vandenį, kad numalšintumėte jūsų troškulį. Išgerkite kitus gėrimus tiktai auto dalys internetu kažkam, kad gurkšnotumėte ant.

C. Pradėkite bent jau saikingą pratimo programą.

1. Paimkite pasivaikščiojimą po priešpiečių ar pietų, verčiau abu. (Tai yra geras laikas iš naujo jungtis su jūsų sutuoktiniu. Ji galėjo turbūt panaudoti pratimą taip pat).

2. Kaip įprasta parkas nutolusiame punkte automobilių stovėjimo vietoje.

3. Pasiekite įprotyje paimti laiptelius vietoj ‘vator. (Jūs galite kaip įprasta naudoti vonią, ar konsultuotis su kolega) ant kitų grindų, ir panaudokite laiptelius, kad pasiektumėte ten).

Net jei pasirodo, kad jūsų nevaisingumo priežastis yra kažkas kita negu jūsų svoris, jūs neturite nieko, kad pralaimėtumėte… išskyrus nepageidaujamus svarus. Jūsų sveikata padėkos jums, ir aš tik statysiu jūsų reikšmingą "kitą" norą taip pat.

Rašyti komentarą