Nutukimas: kaip gerai jūs atitinkate?

parašė , 2011-12-01 13:31

Vienas iš lengviausių – ir populiariausias – būdai susidoroti su nutukimo problema paneigia, kad jūs turite tokį. Kai tyrėjai Teksaso universitete klausinėjo grupę dviejų tūkstančių moterų apie jų kūno dydį, jie surado, kad visiškai ketvirtis tų, kas buvo klinikiškai nutukęs apgaudinėjo save, kad jie buvo ploni. Jei jūs norite pažiūrėti, ir gerai jaustis jūs turite iš pradžių būti doras apie savo kūno formą ir nutukimo lygmenį. Jūs negalite būti sveikas ir riebus.

Vieną kartą žmonėms patarė konsultuotis su standartiniais aukščio/svorio stalais, kad atrastų, jei jie nešė papildomus svarus. Jie buvo per netikslūs, kad duotų bet kokios naudos, todėl, kad jie neprivertė greita paskola jokių kišenpinigių kūnui statyti ir kaulo struktūra. Jų vietoje buvo manyta, kad geresnis būdas teisti riebumą ar plonumą būtų Kūno Masės Indekso ar BMI matavimas
Tai apskaičiuojama, dalant asmens svorį jų aukščio kvadrato. Tai yra naudingas įrankis tyrinėjimo tikslais, kai platūs kūno pakitimai stato, išsilygina, bet tai nėra patikimas požymis to, ar tikrai jūs esate mažo svorio, putlus ar pavojingai nutukęs.

Kas reikalai yra, ar tikrai jūs nešate perteklių flab. Nuo maždaug pusės kūno riebalų zidiniu apdaila parduotuvė yra padėta odoje, paprastas ir protingai tikslus būdas nuspręsti, kad jūsų nutukimo lygmuo turi išmatuoti plotį įžnybimo odos, paimtos pusiaukelėje tarp jūsų bambos ir kirkšnies. Jei jūs esate vyras, jūs nešate papildomus riebalus, jei sulenkimas matuoja daugiau kaip 19 milimetrų, kuris yra apytikriai mažo piršto storis. Jei jūs esate moteris, sulenkimas turi išmatuoti mažiau kaip 27 milimetrus, kuris yra vidutinės moters nykščio storis. Nedaug storesnis negu tai ir jūs esate turbūt per sunkus. (Gydytojai daro juos, matavimas, naudodamas odą sulenkia callipers, paprastos kurio versijos gali dabar būti nupirktos tinkle tik 11$ (7£).

Bet žymiai paprasčiausias būdas nustatyti, ar tikrai jūs esate per sunkus sms paima veidrodžio testą. Ruožas šalin ir meta pilną priešakinį žvilgsnį į save savarankiškai prieš pilno ilgio veidrodį. Ten kokie nors sudribusių rankų ir putlių žandų ženklai? Jūs galite pamatyti dvigubo ar trigubo smakro pradžią? Padarykite dorą įvertinimą, bent jau į save savarankiškai jei ne į likusią dalį pasaulio. Drabužiai gali meilikauti, ir telekamera gali gulėti, bet nėra jokios apgavystės įrodymo, pateikto jūsų savų akių. Tai parodė, kai du gydytojai nuo Psichiatrijos Pensilvanijos Skyriaus, paprašė didelė per sunkių pacientų grupė pareikšti nuomonę apie tai, ką jie pamatė, kai jie apžiūrėjo save pilno ilgio veidrodyje. Tai buvo tada, jie buvo priversti pripažinti savo teisingą keblią padėtį. autoratlankiai ‘Ką aš matau, yra didelė riebi kiaulė.’ pasakė viena moteris. Kitas, kas iš nevilties norėjo susituokti, pasakė: ‘Kas norėtų vesti dramblį? ‘Tai gali būti žiauriu testu, bet tai gali priversti jus susidurti su tikrove, ir priversti jus pradėti imtis būtinų korekcinių veiksmų. Ir nekaltinkite veidrodžio dėl to, ką jis atskleidžia.

Rašyti komentarą