Nutukimas: priežastis, pavojus ir gydymas

parašė , 2013-11-30 20:58

Nutukimas yra sąlyga, kurios kūnas turi besaikius kūno riebalus, kurie galėjo padėti sveikatą rizikoje. Yra kelios sąlygos, kurios gali būti išvystytos dėl nutukimo. Daug asmenų yra gniuždyti su nutukimu ir pagrįsti studijavimu, neštu, lauke nutukusių asmenų kiekis tęs kilti. Kad padėtų kovoti su nutukimo epidemija, kelios organizacijos kaip Amerikos Nutukimo Asociacija (AOA) padeda savo pastangas į naujų ir efektyvių strategijų išvystymą. Be to, daug sveikatos organizacijų įneša savo indėlį, kad auklėtų žmones apie nutukimą. Vis dėlto, yra efektyvus gydymas dėl svorio problemų. Gydytojai smarkiai mano, kad žmonės sužino apie, koks priežasčių nutukimas ir įgalioja juos padaryti kažką apie juos.
Bloga dieta ir valgymo įpročiai:

Žmonės turi maitintis, kad sugebėtų funkcionuoti efektyviai ir aprūpinti tai, ko jų kūnui reikia. Problema yra tokia, kai asmenys valgo besaikį angliavandenių ir riebalų kiekį. Jūsų kūnas nepanaudoja jų visų, ir todėl jie yra sulaikyti kūne kaip papildomi riebalai ar kalorijos. Kadangi riebalai ir carbs yra neabejotinai svarbiausi nusikaltėliai, kad apkrautų problemas, žmonės, kurie mėgsta vartoti maistus, pakrautus angliavandeniais, ir riebalai turbūt taps per sunkūs. Pavyzdžiai yra kepsnys, pieno produktai, tešla, bulvės, ryžiai, balta duona, saldūs maisto dalykai ir pasaldinti gėrimai, ypač karbonizuota soda.

Išskyrus nesveiko maisto valgymą, turėdamas netinkamą valgymo rutiną gali taip pat sukelti nutukimą. Daug žmonių nevalgo sveikų pusryčių, kurie gali privesti prie persivalgymo likusiai daliai dienos. Taip pat. daugelis nebando maitintis reguliariai. Greičiau, užsiėmę žmonės nusprendžia maitintis, tik jei jie turi laiką padaryti tai, kuris gali būti labai žalinga. Labai svarbu pradėti jus diena nuo sveikos išlygintos dienos. Prieš kurį daugelis galėtų galvoti, taip pat svarbu suvalgyti 5 mažus valgius per dieną. Turėdamas ryto vidurio ir popietės vidurio užkandį, kažką kaip obuolys ir sūrio dalis, padės apsaugoti nuo alkio aštrių skausmų, mažinti galimybę persivalgymo per priešpiečius ir pietų ir laikyti jūsų medžiagų apykaitą pastovią ir produktyvią visą dieną.

Nutukimo priežastys

• Blogi Valgymo įpročiai – nesimaitinantis reguliariai, persivalgymas, vartodami vaisių ir daržovių angliavandenių, riebalų ir cukraus taip pat kaip neadekvataus kiekio perteklių visi nuleis kelią į nutukimą

• Neveikli Gyvensena – dėl technologinės naujovės, daug asmenų neturi įtempti daug pastangų savo darbo viduje ir daugeliu atvejų namie. Technologija padarė daiktus per daug lengvus. Kai jūs esate neaktyvus, jūsų kūnas nedegina aprūpintos energijos kūno viduje. Todėl, aprūpinta energija tunka, kuris gali privesti prie nutukimo.

Papildomos nutukimo priežastys susideda iš hormoninių neatitikimų, ypač moterims, aplinkos faktoriams, genetikai, šeimos istorijai ir psichologinėms problemoms. Kiekvienas šitų faktorių gali prisidėti prie nutukimo, kai su jais neturi reikalo tinkamai. Nutukimo pavojai

Jie yra tik keli iš labiausiai tipiškų sveikatos sutrikimų, susietų su nutukimu apačioje:

• Širdies liga – Širdies ir kraujagyslių liga, apimdama širdies priepuolį, congestive širdies paralyžius, krūtinės ląstos skausmas ar angina ir nereguliarus širdies plakimas, yra žymiai iškelta asmenims, kurie yra nutukę ar per sunkūs. Iš tikrųjų, nutukę žmonės turi 70 % širdies ligos padidėjimą. Nutukę žmonės turi dukart didelio kraujospūdžio pavojų. Be to, triglyceride ir cholesterolio lygmenys yra apskritai daug aukštesni kovojančiuose su nutukimu. Tie su nutukimu taip pat turi žemiau HDL cholesterolio lygmenis, kuris yra pavadintas ‘geras cholesterolis’.

• Smūgis – Nutukę asmenys yra pavojingame pavojuje smūgiui. Bendriausia smūgio priežastis yra atherosclerosis, arterijos retinimas, kuris sukelia arterinius krešulius. Kadangi atherosclerosis yra priežastis prie daugybės faktorių tokių kaip pratimo, rūkymo ir nutukimo hipertenzija, aukštas cholesterolis, trūkumas.

• Diabetas – Tyrinėjimas parodė, kad papildomas tik 11-18 svarų svoris gali dvigubinti asmens pavojų vystytis, diabetas renka 2. Daugiau kaip 80 % diabetinių pacientų yra nutukęs ar per sunkus. Yra aiškiai istorinio santykio, apimančio diabetą ir nutukimą. Be to, nutukę žmonės turi 400 % padidintą pavojų diabetikais tapsme.

• Vėžys – Nutukimas buvo įrodytas, kad paskirtų asmenis į didesnį pavojų daugeliui vėžio formų, apimdamas dvitaškį, prostatą, tulžies pūslę ir inkstus. Nutukusių ir per sunkių moterų yra taip pat endometrial vėžio ir postmenopausal krūtinės vėžio pavojaus. Statistika rodo, kad moterys įgyja 20 svarų tarp amžiaus 18 ir vidutinis amžius. Jie yra dukart galimybėje postmenopausal vėžiui krūtinės negu ledi, kurios palaiko jų kūno svorį per jų pilnametystę.

• Tulžies pūslės Liga ir Tulžies akmenys – tulžies pūslės ligos ir pykčio akmenų atsitikimas yra apytiksliai 3 kartais didesni per sunkių asmenų. Papildomai, simptomiškų tulžies akmenų pavojus yra proporcingas kilimui svorio taip pat kaip Kūno Masės Indekso (BMI).

• Atgaminamosios Komplikacijos – Kūdikiai, gimti per sunkioms motinoms, yra linkę būti labiau linkę į aukštesnį gimimo svorį. Todėl, nutukusios motinos dažnai privalo praeiti Cezario pjūvio pristatymą. Per sunkios problemos buvo taip pat jungtos su didesniu dažniu gimimo trūkumų, ypač nervinio vamzdelio problemos, apimdamos spina bifida, ir papildomos komplikacijos per pristatymo stadijas. Nutukimas taip pat buvo renginys, kad padidintų galimybę mirties motinoms ir naujagimiams per nėštumą. Yra taip pat 10 sulenkimo padidinto nėščių nutukusių moterų didelio kraujospūdžio lygmenų pavojaus.

• Osteoarthritis – Osteoarthritis daug daugiau yra paplitęs per sunkių asmenų negu žmonės su sveiku kūno svoriu. Iš tikrųjų, tyrinėjimas rodo, kad kiekvienam dviejų svarų kūno svorio kilimui, per sunkūs ir nutukę žmonės pastebi nuo 9 iki 13 % aukštesnį pavojų artritui ir kitiems sirgimams.

• Depresija – Nutukę ir per sunkūs žmonės yra gniuždyti depresijos greta kitų psichologinių problemų. Nepatrauklumo, vienatvės, nusivylimo ir nesugebėjimo jausmas gali būti pabrėžtas, kai asmuo patiria atmetimą ar bet kokią rūšį diskriminacijos viduje darbovietės, mokyklinės ar socialinės situacijos. Iš esmės, daug nutukusių ir per sunkių asmenų patiria žemesnę gyvenimo kokybę, sukeltą ne tik gausių sveikatos sutrikimų bet taip pat ir nesugebėjimo, kad baigtų kažkokį persekiojimą ar gautų tam tikrus tikslus.

• Įkvėpdami Problemas – Nutukę asmenys labiau tikėtina nukentės nuo kvėpavimo problemų tokių kaip astma, sunkus bronchitas ir respiracinis nepakankamumas. Miegas apnea, charakterizuotas sunkumo kvėpavimo ir pertraukto kvėpavimo, miegodamas, daug daugiau yra paplitęs per sunkiuose ir nutukusiuose gyventojuose.

GYDYMAS:

Paprastas nurodymas yra: pratimas, gėrimas 64 uncijos vandens per dieną ir žemai carb ir žema cukrinė dieta. Jūs galbūt pabandėte susižavėjimo dietas ar gaunate plonus greitus planus, bet svoris atvyksta teisė atgal. Vienintelis būdas padaryti tai ilgalaikiam pasisekimui yra per deramą maistą ir pratimą. Sektis jų svorio netekime prikimba prie režimo. Jie laikosi savo rutinos ir apsistoja prie jos nesvarbu kas. Lėtas ir pastovus laimės lenktynes gale. Nenekantrauti. Apdovanojimas bus taip saldus, jei jūs kabėsite ten.

Kai kuriais atvejais sunkūs, liguistai nutukę pacientai, dieta ir fiziniai pratimai turi labai apribotą poveikį. Šitais atvejais, gali reikėti turėti bariatric chirurgiją, tiktai po to, kai gydytojas įvykdys pilną fizinį egzaminą ir psichologinį įvertinimą, ir tipiškai jie reikalingas pastangų dietos laikymosi ir pratimo prieš susitarimą įvykdyti chirurgiją.

Nutukimas nedings skubiai. Tai turi būti labai drausmingu procesu, kuris užims daug laiko. Per šį procesą jūs išvystysite visą naują santykį su maistu ir su jūsų kūnu, kuris yra pagrindinis į jūsų ilgalaikį pasisekimą.

Jūs galite padaryti tai!

Rašyti komentarą