Nutukimas yra liga – jūs esate užkrėstas?.

parašė , 2012-02-29 19:25

ikas. Mano vardas yra Brian Gosur, ir aš esu alkoholikas. Alkoholizmas yra liga. Tai yra liga, kuri backlinkai lėtai šliaužia į jūsų gyvenimą ir daro jo reikalavimą dėl jūsų. Tai perima viską, ir tampa noru, varikliu, ir motyvacija jūsų gyvenimui. Tai užmuša, ne tiktai fiziniame lygmenyje, bet emocionaliame, ir dvasiniame lygmenyje be to. Tai sunaikina jūsų šeimą, jūsų finansus, ir jūsų draugus. Jūs mirsite labai lėta ir kankinanti mirtis, tuo metu, kai kiekvienas, kas myli jus, gali tiktai įsitaisyti patogiai ir stebėti šią siaubingą tragediją vykstant.

Tikras liūdnas daiktas apie šį mirties tipą yra jūs, ir tiktai jūs, laikyti raktą šio viso daikto apvertimo. Jūsų šeima ir jūsų draugai gali pabandyti padrąsinti jus ir palaikyti jus su viskuo, kurį jie turi juose, bet tiktai jūs galite priimti sprendimą, kad baigtumėte, ir pakeistumėte jūsų gyvenimo kursą amžinai

Tokiu būdu tai yra su nutukimu. Nutukimas yra liga, ir 67 % amerikiečių turi jį. Kaip alkoholis pirmas daiktas, kurį jūs darote nėra, niekada nesutinka, kad jūs turite problemą.

Jūs sakote, jūs galite sustoti, kad ir kada jūs norite. Jūs sakote, jūs tik apdovanojate save tam, kad dirbtumėte labai sunku visą savaitę. Joks grandiozinis sumanymas… kreditas taip jūs, kurį rūšis valgo toje šventės partijoje, bet tai buvo Kalėdos… Jūs tik negalėjote pasakyti ne ir užgauti jų jausmus… be to, visi kiti darė tai… teisė? Jūs sakote sau, kad, po švenčių, jūs ketinate pradėti tą dietą ir padaryti tuos pratimus, ir jūs atgausite tą formą, kurią jūs vieną kartą turėjote.

Bet kuris iš to pasiteisinimo atrodo pažįstamas? Jie daro man, todėl, kad kaip alkoholikas, aš panaudojau kiekvienus jų nuolat. Jie nereiškė daikto man todėl, kad aš žinojau, ir aš niekada neturėjau jokio ketinimo, kada nors darbo ar bet kurio iš jų laikymo. Jie buvo tik tušti žodžiai, kuriuos aš panaudojau visada, bet jie neturėjo jokios tikros reikšmės man, ir visi žmonės, kurie mėgo žinojo tai be to.

Žmonės galų gale pradės pasiduoti ant jūsų, ir jūs surasite save dreifuojantis toliau ir dar toliau nuo jūsų namų, ir nuo tų, kurie myli jus ir priklauso nuo jūsų.

Aš žinau, kad aš negaliu niekada kada nors išgerti vėl, ir aš nepraleidžiu paskolos to vienas vienas bitas. Tai buvo beveik dvylika metų blaivumo man, ir aš dėkoju Dievui, ir mano nuostabiai žmonai, tam, kad atneščiau man per šią kelionę. Tai nebuvo lengva. Tai buvo kieta, bet tai buvo verta kiekvieno žingsnio, kuriame aš žengiau, kad pasiekčiau, ten kur aš esu šiandien.

Kadangi aš ketinau rašyti šį straipsnį, aš supratau, kad yra daug panašumų tarp mirties alkoholizmo ir nutukimo ligos. Aš norėjau panaudoti savo patirtį ir savo kovą su mano liga, padėti tiems jūsų jūsų kovoje su jūsų liga nutukimo, ir net tų jūsų, kas gali būti tik pradžioje, jūsų nesveiko gyvenimo buvimo per svorį ir per valgymą.

Yra penki žingsniai, kad jūs turite atvykti į pagriebimus su tuo, anksčiau, negu jūs galėsite kada nors tikėtis pasidaryti sveikas vėl.

1. Hiustonas… Mes Turime Problemą

Pirmas daiktas, ir kiečiausias daiktas man, kad pripažintų buvo, kad aš turėjau gėrimo problemą. Tai yra kiečiausias žingsnis bet kam paimti. Aš maniau, kad, jei aš tiktai gėriau savaitgalyje ir nusigėriau savaitgalyje, man buvo gerai, bet mano draugas pasakė man, kad tai tik reikšdavo, kad aš buvau savaitgalio alkoholikas, bet alkoholikas vis dėlto.

Maistas lėtai pradės šliaužti į jūsų gyvenimą taip pat kaip tai. Tai ragauja gerai, ir jūs mėgstate suvalgyti tai, ir jūs niekada negalvojate apie tai, ką jūs valgote ar jei tai gerai jums. Anksčiau, negu jūs žinosite tai jūsų valgymas daugiau visa to laikas ir visas dienos ir nakties valandas, jūs galėtumėte net nukniaukti tai į savo namą ar miegamąjį, ir svarai pradeda lėtai pridėti.

Jūs turite suprasti tiesą ir pamatyti, tas maistas nėra daugiau tik tam, kad gyventų, bet jūs gyvenate savo maistui.

2. Niekada Pasivaikščiojimas Vienišas

Antras daiktas, kurį aš atvykau, kad suprasčiau, buvo, kad aš negalėjau laimėti šio mūšio pats vienas. Tai yra labai kietas daiktas, kad pripažintų, kada jūs esate, "aš galiu padaryti tai," asmens rūšis. Jūs žinote rūšį, kuri niekada neprašo krypčių, kai jis yra prarastas…, tai yra aš.

Ieškokite tų žmonių, kurie myli jus ir rūpinimąsi apie, ir nori padėti jums laimėti šį mūšį, ir paskui laikytis jų ir išmokti palinkti jie, tai padarys visus tuos smūgius kelyje, daug lengvesniame paimti.

3. Suraskite Teisingą Jūsų Planą

Yra svorio netekimo produktų ir programų tona ten. Suraskite tokį, kuris dirba jumyse. Patikrinkite juos ir žr., jei tai teisinga jums, todėl, kad, jei tai nėra, jūs nematysite rezultatų ir po poros savaičių kovos už rezultatus…, jūs išeisite.

Neskubėkite ir padarykite tyrinėjimą ir suraskite teisingą produktą ir suplanuokite savo kelią naujam sveikam jūs.

4. Pratimas turi Būti Plano Dalimi

Ne, jei, ands, ar buts apie tai, jūs neturite palikti kušetės ir gauti kažkokį fizinį pratimą. Tai yra priežasties dalis, kodėl jūs esate šioje situacijoje pirmiausia. Valgymas per daug, valgydamas visus neteisingus daiktus, ir niekada negaudamas jokio pratimo.

Aš manau, kad pratimas yra pirmas daiktas, kuris nueis. Jūs pasidarote truputėlį vyresnis, ir jūs pasidarote truputėlį labiau užsiėmęs, ir paskui jūs prarandate kontaktą su savo draugais, su kuriais jūs turėjote papratimą žaisti krepšinį, tenisą, ir golfą, ir jūs studijuojate naują veiklą… kaip į veg lauke ant kušetės su jūsų keptomis bulvytėmis, alumi ir pica.

Pradėkite sujungti pratimo planą greta jūsų naujo valgymo plano. Paimkite pakratymą ryte, lengvus priešpiečius, ir gerus sveikus pietus, ir paskui pasivaikščiojimą ar prabėgimą, kad uždarytumėte dieną. Jūs jausitės geresnis ir geriausias visų; jūs pamatysite tuos svarus pradedant sumažėti. Tikėkite manimi…, tai yra didelis jausmas.

5. Padarykite Tai Šiandien – Pradžia Šiuo momentu!

Kadangi mano draugas Cedrick Harris visada sako, "nėra narys didžiausios nacijos ant planetos, pavadintos Procrastination. Aš naudoju, kad gyvenčiau ten, ir aš nemėgau to vienas vienas bitas. Niekas negauna judėjimo į tą naciją, ir nėra jokių sėkmės pavyzdžių, atvykstančių iš tos šalies.

Kiek laikų sako jus, "Jūs gavote punktą ten Brian, aš ketinu mesti gerą žvilgsnį į tai vėliau," "aš esu gana užsiėmęs šiuo momentu, bet aš patikrinsiu tai," "aš žinau, kad aš turiu padaryti kažką, aš ketinu pradėti kada nors." Kada nors tampa kitą mėnesį, ir kitą mėnesį tampa kitais metais, ir tuo tarpu jūs pasidarote labiau riebus, ir jūsų širdis dirba sunkiau, ir jūs esate kraujospūdis, pasidaro aukštesnis, ir galų gale jūsų einanti uždelsto veikimo bomba… SPROGSTA…, ir jūs mirštate.

Mano gydytojas pabandė pasakyti man tai keliais metais prieš, iki vienos dienos jis pasodino mane ir tik smogė man tarp akių su tiesa. Mano alkoholizmas ketino užmušti mane. Jis pasakė, kad jūs ketinate mirti, jei jūs nekeičiate savo gyvenimo šiuo momentu… šiandien!

Nutukimas yra liga, jūs, ir tiktai jūs galite apsispręsti, ar jūs ketinate būti kitu statistiniu faktu, ar kitu sėkmės pavyzdžiu, kuris išties ir išgelbės kieno nors gyvybę. Bet jūs turite pradėti šiandien… šiuo momentu.

Rašyti komentarą