Nutukimo pagalba: beviltiškas pakeitimui?

parašė , 2014-05-18 12:25

Ant vidaus, jūs rėkiate savo plaučių viršuje, "Pagalba mane įveikė nutukimą?" Yra jūs punkte, kur jūs esate pasiruošęs ištraukti savo plaukus? Užstringa jūs nusivylimo ir gėdos jausmuose, blokuodamas teigiamos ateities šviesą? Jūs iš nevilties norite teigiamo pakeitimo su savo svoriu ir visaapimančia sveikata?

Kad gautų nutukimą padeda jums norėti, jūs turite iš pradžių sustabdyti tęsimo pamišimą susižadėti tuo pačiu elgesiu nuolat, laukdamas skirtingo rezultato. Mes pastoviai pasirūpiname išoriniu treneriu ar gydytoju patarimui dėl, kaip pasikeisti, bet galingiausi ir teisingi atsakymai visada guli savęs savarankiškai viduje. Jūs esate savo savas geriausias gydytojas ir ekspertas. Dauguma mūsų, kas kovoja su mūsų svorio naudojimo maistu ir aukštos kalorijos gėrimais padaryti nejautrų nepatogius nusivylimo, gėdos, kaltės, nepasitenkinimo ir vienatvės jausmus
Geriausias sprendimas sužino, kaip įgalioti save, eidamas su. Atsakymai yra kiekvieno viduje iš mūsų; mes tiesiog turime išmokti klausyti savęs ir savižinoti tai, ką mūsų protai bando pasakyti mums. Beskausmis ir praturtinantis self-empowerment procesas prasideda nuo žingsnių, nubrėžtų bendrais bruožais apačioje. Jūsų atspindžiai ir atsakymai į šituos klausimus pakels jūsų supratimą nepatogių jausmų ir padės jums sėdėti, apmąstyti ir dirbti per tuos jausmus be nereikalingų maistų ar nesveikų gėrimų. Jūs galite išmokti pamaitinti savo kūną tiktai, ko tam reikia.

Nutukimo Pagalba Self-Empowerment Procesas:

1. Turėjimas supratimo to, ką jūs jaučiate ir reakcijos, kurios seka yra svarbus. Per dieną, atkreipkite dėmesį į tuos momentus, kuriuos jūs valgote, nebūdamas fiziškai alkanas. Ką jūs jaučiate per šituos laikus? 2. Kai jūs sužinote, kad jūs siekiate maistą ar alkoholiką ar aukštos kalorijos gėrimus, bet iš tikrųjų fiziškai nealkstate, sustokite minutėlę ir apmąstykite ant jausmų, kurie priverčia jus maitintis. 3. Nuneškite save nuo viso išblaškymo ir sėdėkite ramioje vietoje. 4. Taptas pažįstamas su einamuoju jausmu, klausdamas savęs savarankiškai klausimų serija: • Kur yra jausmas mano kūne? • tai turi spalvą? • Kaip intensyvus yra tai mastu vienas iki dešimt? • Ką tai turi žinoti ar pasakyti nueiti? Po atsakymo į šį klausimą klausymosi, pertikrinkite pamatyti, kiek jausmo intensyvumas mažėjo. Tęskite pakartoti šį paskutinį klausimą į save savarankiškai, kol jausmas nenueina ar mažėja į punktą, kur potraukis maitintis dingsta.

Emocionalus valgymas ir persivalgymas yra du didžiausių rėmėjų į nutukimą. Įgaliodami save savarankiškai prie susireguliuojantis jūsų jausmai yra vienas iš daugumos impactful pasirinkimų, kurių jūs priversite nutukimo pagalbos gavime jus norėti.

Jei jūs esate pasiruošęs apeiti kliūtis gėdos ir nusivylimo ar beviltiškumo jausmų, kurie vystėsi nuo pakartotinių pastangų pralaiminčio svorio su nedaugeliu ar jokiais rezultatais, tai jūs galite pradėti naują kelionę: paėmimas nuosavybės jūsų pasirinkimų ir sutikdamas, kad jūs turite gebėjimą šiuo momentu pasikeisti. Nutukimo pagalba prasideda šiuo momentu, įtraukdama anksčiau minėtus keturis žingsnius kasdien ir patirdama visus praturtinančius jausmus, kurie atvyksta su self-empowerment.

Rašyti komentarą