Per didelis svoris ir jo sumažėjimas

parašė , 2017-10-10 14:36

Riebalai ar liesas, mes šiandien vargu ar galime išvengti klausimo dėl per didelio svorio. Būdai, vaistinės prekystaliai, žurnalai ir laikraščiai, gydytojai, skelbimų lentos ir riebalai ir liesi žmonės savarankiškai pabrėžia ir daro įspūdį šiai temai ant mūsų.

Dabar tuo metu, kai mokslininkai griežia smuiku su atsikirtimu ir mėgintuvėliais ir pamokslauja anksčiau, negu klinikos, ir psichologai bando paaiškinti šiuolaikinę moterų tendenciją, kad vestų reguliarias orgijas sumažėjimo, kaip "dvasinis užsikrėtimas," ir "masinis reiškinys," leidžiame mus pabandyti pasiekti praktinį dirbantį pagrindą.
Nutukimas nėra požymis sveikatos, bet blogos sveikatos – bendro nuodijimo, pažemintų funkcijų kiekvieno organo kūno išskyrus jungtus su asimiliacija. Riebalai yra specifiniai tame, kai kurie žmonės negali pakelti nieko iš jų, tuo metu, kai kiti turi bėdą sumažėjime jų po jų surinkimo per daug lengvai. Kiekvienas asmuo turi savo savą vidutinį normalų svorį, įkurtą jo skeleto rėmu ir jo raumenimis, jo tipu visumoje – temperamentas ir visi. Yra optimalus dydis vyro didžiausiam patogumui, efektyvumui ir sveikatai; bet, išskyrus kiaulę nėra jokio gyvūno, kuris pasiekia ligi šiol virš ir už jo patogiausio dydžio kaip gyvūnas, pavadintas vyru.

Poundage virš normalus gali būti mažas, sumažėti ar besaikis. Vokietijos rašytojas klasifikavo laipsnius kaip: pavydėtina stadija, pristatydamas malonų apvalumą; komiška ar absurdiška stadija, linksmas Falstaff tipas; ir apgailėtina stadija, tas gremėzdiško deformuotumo. Pirmoji stadija prisideda prie grožio ir patrauklumo žmogaus formos, ypač moteriška forma, dengdama kampus ir aštrius kampus, ir tai yra skirtingas sveikatos vertingas dalykas, ypač vaikystę. Tai reikalingas atsargiam stebėjimui ir saikingoms pastangoms sutrukdyti kėsinimuisi ant to antros stadijos. Ir dvi paskutinės stadijos yra tragiškos ir žalingos, kiek sveikata ir laukiama gyvenimo trukmė yra sudomintos, ir reikalingas aiškių pastangų, be kompromiso, sumažėjimo kryptimi.

Daug riebių asmenų, ypač tie, kas kovojo su nutukimu nesėkmingai, bando prisiimti atsakomybę už sąlygą ant kažko ar kažko kita negu tas kurio jie turi tiesioginę kontrolę. Paveldėjimas yra apkaltintas, ar neįprastai energingas maisto virškinimas ir asimiliacija; ar lengvatinis tarifas sudegimo, kurį niekas nesugeba paaiškinti; ar nenormalus funkcionavimas kai kurių iš vidaus sekrecijos liaukų (skydliaukė, hipofizis, seksualinis).

Pagrindinė priežastis nutukimo, tačiau, yra suvartojimas maisto daugiau kaip kūno reikalavimai, daugiau kaip energijos produkcija – per daug maisto ir per mažai pratimas. Jei kiekvienas neima į jo kūną daugiau maisto, negu tai reikalingas bet kuriuo iš aukščiau minėtų sąlygų ir veda tingų gyvenimą ar daugiausia gauna nepakankamą esančią atvirame ore veiklą, negali būti jokios laipsniškos naudos oleaginous pertekliuje. Tai padeda gamybą ir sumažėjimą apkūnumo tiesiogiai iki asmens savarankiškai, kur tai priklauso, išskyrus tais ankstyvais atvejais, kurie rodo tam tikrus vystymosi defektus ir neatvyksta po paprasto nutukimo tema. Jie nėra paplitę.

Nėra natūralu įgyti svorį, kadangi kiekvienas pasidaro vyresnis. Penkiasdešimt vienas turi pasverti mažiau kaip, kiekvienas padarė dvidešimt penki, jei kiekvienas pasiekė normalų svorį dvidešimt penki. Kiekvienas pasidaro sunkesnis, kadangi kiekvienas pasidaro vyresnis paprasčiausiai todėl, kad kiekvienas ima lengvesnį gyvenimą ir pataikauja jo apetitui.

Bet ar vyresnis ar jaunesnis, jei jūs uždedate svorį kiekvienas tampa progresyviai mažiau palinkęs prie fizinės veiklos. Tai padeda uždėti daugiau svorio, kuris daro tokį vis dar tingesnį. Tokiu būdu ratas yra nustatytas, kuris vadovauja kartais į mamuto proporcijas ir kuris sumažina fizinį ir protinį efektyvumą ir lėks pusėje. Kadangi nėra jokių simptomų, jungtų su ankstyva nauda, beveik jokia mintis nėra duota jai. Dažnai tai yra tiktai po to, kai dideli nenormalumai buvo sukurti apimtyje ir funkciniuose ar organiniuose neramumuose, kad riebalai yra įvertinti rimtai ir pastangos, įdėtos, kad sumažintų dalį to nuo rėmo. Kadangi nutukimas yra pavojingesnis negu net lėktuvo kelionė.

Supime švytuoklės, tačiau, mes randame daugumą, kas yra dabar daug žemiau jų atskiro svorio, nuo neteisingai naudotų pažeminančių metodų. Tai nėra tiek daug rezultatas pažeminti matus, naudotus, kad nuimtų riebalus po jo išsivystymo. Šiuolaikinė mergaitė naudojo efektyvią priemonę neleisti svoriui kauptis, kad tai neturėtų būti nuimama. Nuo buvimo paprasčiausiai lankstus ji tapo iš tikrųjų anemiška ir nusilpusi dėl prastos mitybos. Ekstremalus šiuolaikinės mergaitės plonumas nerodo sveikatos, bet kuriuo būdu. Modiste yra svarbiausia atsakingas už neseną tendenciją nepatrauklaus, nesveiko plonumo kryptimi. Ideali stadija yra normaliai apvalintas skaičius, vietoj kampinės, kurią mes matydavome taip dažnai pastaraisiais metais.

Nutukimo gydyme nėra jokio trumpo įpjovimo. Yra kai kurios agentūros, suprojektuotos, kad nuvalytų riebalus, keli, kad išspaustų tai, keli, kad prakaituotų tai lauke, kiti, kad nuplautų tai, ir taip toliau. Priežastis jie tapo populiarūs yra tokia, kad jie gali leisti asmeniui patenkinti jo gomurį tiek daug, kiek jis trokšta ir išvengti fizinio įtempimo. Bet jie nemažina riebalų – jei jie, taip sužlugdykite virškinimo mechanizmą, kad kiekvienas negali virškinti ir asimiliuoti sunaikintą maistą. Vienintelės gydomosios priemonės bet kokios vertės nutukime yra tam tikras liaukos ruošimasis, kuris yra parodytas daugmaž aiškiame liaukos nutukime. Jie turi būti nurodyti kompetentingo gydytojo po atsargia priežiūra, ar rimta žala gali baigtis.

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push ({});

Tikslas, kuris būtų siektas sumažėjimo sukėlime, turi būti ne paprasčiausiai, kad nuimtų kelis ar daug svarų ir padidintų oksidaciją, bet pastatytų kūno chemiją ir atkurtų nervų ir raumenų toną. Reikia sukelti išeikvojimą, bet tai neturi būti padaroma maisto sąskaita. Malonesnis skaičius nėra vienintelis tikslas; didesnė energija ir gyvybingumas turi būti gauti tuo pačiu metu. Net vaikas žino, kad, jei jūs neimate maisto į kūną turi būti svorio netekimas. Kiekvienas turi išlyginti jo dietą, tada – kažkur tarp jokio maisto ir per daug maisto, nors visa abstinencija nuo maisto trumpiems laikotarpiams turės labai palankų padarinį.

Absolute greitai neturi būti patartas ryškiam nutukimui be deramos priežiūros. Nereikia, tačiau, į greitą gana ilgai kelti grėsmę sveikatai, į ganėtinai palankiai padarinys pašalinimas, medžiagų apykaita ir kitos apimtos funkcijos. Planas, kuris gadina gyvybingumą bet kokiame laipsnyje, ar toks, kuris sumažina svorį, bet nepadeda sulaikyti jį ten neturi jokios praktinės vertės ir turėjo geriau būti neliestas. Vadinasi, net nepaisant to, kad greitas yra paimtas turi būti tinkama dieta po to, jei geri gauti rezultatai yra palaikyti.

Geriausias metodas persekioti greitą yra tris ar keturias dienas protarpiais apytiksliai dviejų savaičių, ir paskui suvalgyti tiktai tokius mažus kiekius visų klasių maistų tarp pasninkavimo periodų, kad bus vis dar tolimesnis laipsniškas sumažėjimas.

Kitas puikus pasninkavimo planas yra į greitą kas antrą dieną, ar greitai vieną dieną iš trys. Jei yra pakankama energija, raudonos kraujo ląstelės ir hemoglobinas, ir aukštas ar normalus kraujospūdis, kiekvienas lengvai gali greitai savaitę ar dešimt dienų – jei jis turi noro valdžią. Labiausiai apgaubia greitą šios trukmės, gali būti tęstas be medicinos priežiūros.

Žinoma, jei jūs vartojate didelius maisto kiekius po to, kai greitas atgaus svorį, ir galbūt iškęs vis dar blogesnius padarinius. Bet jei visos maistų klasės bus sunaikintos mažuose kiekiuose, su riebalų įpjovimu į minimumą ar turbūt visiškai pašalintos, kūną gausiai maitins ir ten reikėti nebūti jokia tolimesne nauda – jei ten būti pratimu, kad turi būti geriausiai bendrai sveikatai. Daug žmonių daro geriau, imdami pustuzinį apelsinų dieną ar du ar tris greipfrutus be kito maisto. Jie gali sugebėti išsaugoti šią dietą daug ilgesniam laikotarpiui, ir su saugumu, negu jie gali ant vandens greitai. Sumažėjimas nėra ganėtinai taip greitas, kai apribotas maisto kiekis yra paimtas, bet kiekvienas gali būti patikintas, kad jis "žaidžia seifą."

Kitas geras planas sumažina skaičių valgių, paimtų kasdien. Vieno valgio planas yra puikus, nors šitas valgis turi būti ne didesnis negu bet kuris valgių, anksčiau paimtų. Storėjančių elementų sumažėjimas turi būti laikytas šitame valgyje, jei geriausi rezultatai yra gauti. Du valgiai gali būti paimti, kada kiekis, pasirinktas dviem valgiams, turi būti šiek tiek daugiau, negu tai vienam valgiui, jei ten nėra mažiau per sunkus ar mažiau gyvybingumo. Po to, kai svoris buvo sumažintas jaučiamai bet kurio iš anksčiau minėtų dietų, dviejų valgių planas gali būti sektas su ilgais gerais rezultatais.

Galbūt dauguma norės pasistūmėti jų trijų valgių planas. Kiek bendras sveikatos išsaugojimas yra sudomintas, kad tai yra saugus metodas, ir mažai tikėtina bus bet kokios tendencijos "bado kryptimi", jei derami maistai yra suvartoti. Aš miniu tai todėl, kad yra daugelio, kas vis dar mano, kad kiekvienas nenegali greitai ar imti labai pažemintą dietą be kelti grėsmę sveikatai. Bet trijų valgių planas nėra taip efektyvus kaip pažeminantis matas, kadangi vidutinis asmuo nenegali ar nekontroliuoti jo apetito pakankamai, kad suvalgytų tris valgius dieną ir vis dar maitintųsi nedaug pakankamai, kad prarastų svorį.

Jiems geriausia maitintis vienas ir išdėstyti tik, kas turi būti suvalgoma – šis kiekis, gerai išrinktas iš valgio į valgį, kad duotų įvairovę ir visus būtinus elementus užsitęsusiam dietos laikymosi kursui. Šis planas reikalingas kelių mėnesių, jei jūs būsite trisdešimt ar daugiau procentų virš normalus, kad atneštumėte svorį normaliam.

Daugelis įsivaizduoja bado dietų, neskanių patiekalų, ir monotonijos vizijas, kai "dietos laikymasis" yra paminėtas. Kai asmuo tampa išsekintas nurijimo nemaitinti maistus ir paskui priima gyvybinių maistų dietą, kad jo kūnas atgautų savo svorį ir raudonų kraujo ląstelių ir hemoglobino kvotą, jis laikosi dietos, bet tikrai jis nėra marinamas badu, ir labiausiai tikėtina gėrisi savo dieta kruopščiai. Tokiu būdu tai yra su nutukusiu. Maistai, kurie būtų leisti, gali būti skanesni, daugiau puoselėjimo negu maistai, anksčiau sunaikinti; tai yra paprasčiausiai, kad tam tikri maistai yra praleisti nuo dietos ir kiekio, šiek tiek pažeminto. Kurį laiką kiekvienas gali galbūt pastebėti neramų alkį, bet tai yra įpročio rezultatas. Tai skubiai užleis kelią, kad patobulintų pasitenkinimą ant pažemintų porcijų.

Kadangi riebalai turi devyni kartai storėjančius krakmolo padarinius, riebalai turi būti ypač sumažinti; bet cukrus ir krakmolas panašiai turi būti sumažinti jaučiamai ir kiti maistai tam tikru laipsniu. Jei dieta yra žema apskritai, atsitiktinis krakmolo maistas, ypač bulvė, gali būti leistas. Neįmanoma išrinkti platų diapazoną maistų, kuriuose riebalai ir kai kurie storėjantys elementai visiškai nėra. Reikalavimai, tada, turi paprasčiausiai išrinkti maistus su mažiau storėjančiais elementais, kad sumažintų kiekius visų maistų, ir sumažintų įvairovę kiekviename valgyje. Tai yra įvairovės pagundos, kurios priveda prie persivalgymo ir tos priežasties vienas, kad taptų alkanos prieš valgymo laiką ir alkanas prie valgymo laiko.

Čia aš duodu trumpai rinkėjams trijų valgių, ir bet kokia namų šeimininkė gali išrinkti įvairius panašius maistus skirtingas dienas, kad išvengtų monotonijos. Jei jūs maitinsitės restorane ar pensione, bent jau kai kurie iš šitų maistų bus pasiekiami, ir kas nėra, turi, žinoma, būti praleistas, tokiu būdu padėdamas sukelti greitesnį sumažėjimą.

Pusryčiai turi būti šviežių vaisių tiktai, naudodami bet ką teiktas pirmenybę, apimdami citrusinius vaisius, uogas, melionus, pomidorus, obuolius ar vynuoges. Jie neturi būti pasaldinti. Ar ten gali būti pridėtas prie sąrašo rūgšties vaisių ir uogų, gabalėlio ar dviejų paskrudintos visos kviečio duonos ar ruginė duonos ar sunaikintos kviečio bandelės; ar kiaušinis ar du (neiškeptas) retkarčiais, kai tai pageidaujama, kad praleistų vieną iš kitų valgių. Stiklinė pieno, viso ar, slydo ar pasukos, jei pageidaujamas, ar pusės pieno, ir pusės vanduo gali būti paimtas šio valgio pabaigoje.

Vidurdienio valgis gali apimti tokio virtą daržovę, vieną ar daugiau mišrainės daržovių ir kažkokią baltymo formą (mėsa, naminis paukštis, žuvis ar varškės sūris), su vaisiaus desertu, nepasaldintu. Vietoj to, šis valgis gali būti visiškai žalių daržovių, virtų ar žaliava ar abu; ar šviežių vaisių, melionų ar uogų; ar mėsa ar kitas baltymas ir visos mišrainės daržovės pageidaujamas.

Vakarinis valgis gali būti aiškios nekrakmolingos augalinės sriubos, su paskrudinta duona ar džiovinti duoną, virtas ir žalias daržoves, baltymas jei pageidaujamas, ir vaisiaus desertas. Daržovės turi būti daugiausia nekrakmolingos, geresnis valgis bent jau pusę, savaitė būtų paprastas baltymas, žalia mišrainė, nekrakmolingos daržovės, ir uogos ar vaisius desertui. Bandantys sumažinti neturi vartoti sriubų dažnai.

Neturi būti užmirštama, kad turi būti pasninkavimo diena retkarčiais, ir dienos kurias tiktai vieni ar du valgiai yra panaudoti vietoj trys. Bet kuriuo metu pageidaujamas valgis gali būti išstumtas vaisiaus ar meliono ar žalių daržovių vienišų ar pieno ar pasukų stiklinė. Vartojant daugiau žalių daržovių, ypač mišrainės formoje, kiekvienas jausis ganėtinai patenkintas, todėl, kad jie prisipildo. Dauguma žalių daržovių, kurios yra paimtos virtos ir žalios augalinės sriubos turi tą patį užpildymo padarinį; bet turtingų piurė turi išvengti ar paimtos beveik vienos. Daugiau vieno masticates, maistas skubiau bus toks tapti patenkintas valgio laiku, ir mažiau maisto bus reikalinga – ir nuraminti alkį ir patenkinti kūno poreikį. Tai turi daug vertės, kai kiekvienas trokšta maitintis, tiek daug, kiek gali būti pageidaujamas ir vis dar sumažinti.

Dieta, kuri yra naudinga sumažinimui ir tai ganėtinai prisipildo, ir tuo pat laiku, kai aprūpinimas apsauginiai elementai yra vienas iš pieno ir bananų. Kiekvienas gali paimti kvortą ar dvi bet kokios formos saldaus ar rūgštaus pieno diena ir nuo keturių iki šešių prinokusių bananų, be kito maisto. Jie gali būti padalyti į du ar tris valgius ar paimti du ar trijų valandų intervalai per dieną.

Tuo metu, kai įtemptas pratimas galbūt nėra patartinas dėl tam tikros funkcinės ar organinės sąlygos, visiškai reikia mankštintis šiek tiek, jei geriausiai rezultatų sumažinimas turi būti gautas. Viena pratimo vertė yra tokia, kad jis vartoja daugiau maisto ar aprūpintų riebalų energijai; taip pat tai vysto kietesnius raumenis, ir riebalai neprikimba ar vystosi tiek daug per kietus raumenis kaip per sudribusius vieno dolerio banknotus.

Pėsčiųjų žygis, kalvos alpinizmas, ir plaukimas ypač yra vertingi, tenisas taip pat. Esantys viduje pratimai turi būti paimti trisdešimt minučių kartą per dieną pirmiausia (su pauzėmis giliam kvėpavimui), ir vėliau du kartus per dieną. Jie turi apimti kūno lenkimą ir kūną-doublings, tūpimą, kojos pakėlimą ir įvairius kitus kojos judėjimus, atsilošdami, tokius kaip supimas kojų skersai, lietimas kojos pirštų atgal galvos, ir apverstų dviračiu jojančių judėjimų darbo. Jei riebalai yra sukaupti tam tikrose srityse pastebimiau negu kitų, šitos dalys gali būti lavintos energingiau ar dažniau ar ilgesnį laiką negu kitos dalys. Bus šiek tiek ryškesnis sumažėjimas per šitas dalis, gaunančias ypatingą pratimą, nors kiekvienas neturi laukti, kad suformuos kūną į formą, pageidaujamą visiškai, lavindamas didesnes dalis.

Bendrų pratimų neturi ignoruoti, kadangi jų širdis ir plaučių arka, lavinta tiesiogiau negu su pagalba mažesnių grupių raumenų ar tų suvaržytų sričių.

Kad svarstytų prakaito vonias tam, kad pažemintų, toks ir tiktai būdas, kuriuo riebalai gali būti ištraukti kūno yra, padegdamas tai, ar oksiduotas. Todėl likutis praeina iš kūno kaip anglies dvideginis, per plaučius, ir kaip vanduo per visus eliminative kanalus. Beveik viskas ką kiekvienas praranda prakaito voniose yra vanduo, ir net jei jūs turite prarasti du svarus ar daugiau elektrinio kabineto ar garų kabineto vonioje ar visapusiame pakete ar prie kitos priemonės trumpo laiko tarpo viduje, tai bus pakeičiama skubiai jei vanduo yra išgertas ar jei kitas skystis yra paimtas. Jei jūs neimate skysčio ir tęsiate naudoti prakaito vonias bus dehidracija, kuri sukels toksemiją, todėl, kad kūno ląstelės reikalingas deramo skysčio kiekio, kad pašalintų efektyviai jų atliekamus produktus.

Šaltos vonios yra daug geresnės sumažinimui, negu yra karštos vonios. Kai šalta vonia yra paimta, reakcija yra būtina, kad aprūpintų šilumą, ir ši šiluma yra sukurta sudegimo maisto, sukaupto kaip riebalai. Tokiu būdu riebalai būtinai mažina; ir jei šaltos vonios yra imamos kasdien, ir ypač jei yra pratimų po vonios, kad paskubintų reakciją, bus tikras praradimas riebalų ir ne paprasčiausiai svorio netekimo per vandens dingimą. Tai yra viena priežastis, kodėl plaukimas yra puikus tam, kad pažemintų, kai dieta yra kontroliuota: yra pažeminančio padarinio šalto vandens ir būtinos reakcijos, ir taip pat plaukimo pratimo.

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push ({});

Sparta, su kuria gali sumažinti gali priklausyti nuo kelių faktorių, tokių kaip tipas riebalų ir per didelio svorio kiekis. Įprastai dviejų svarų per savaitę praradimas yra pakankamas, nors mažiau greitas sumažėjimas negu tai yra leistinas kai, bet truputį per sunkus; ir iki trijų ar keturių svarų per savaitę gali būti prarasti be fizinės žalos, kai riebalai yra dideli ir sudribusios rūšies. Jei jūs esate po priežiūra, gali būti galima prarasti net dešimt iki penkiolika svarų pirma savaitė, bet kai sumažėjimas yra padarytas ant savos iniciatyvos, daug geriau sumažinti lėčiau. Net du svarai per savaitę, tęsti tris mėnesius, atneš svorį mažiau kaip dvidešimt penki svarai, ir tai nebus jokiose kūno energijos išlaidose.

Jei moterys, ne per perdėtai sunkios, nusileidžia į normalų svorį (apytiksliai du svarai kiekvienam ūgio coliui) per šešis mėnesius, ar daugiau jie sumažino gana greitai ir gana saugiai. Jei jūs atvykstate į sustojimą anksčiau, negu svoris bus iki to pageidaujamo, tai gali būti sumažėjimu ant tos pačios dietos, gali įvykti per kelias dienas; jei ne, kiekvienas turi praleisti valgį ar diena valgių, ar nuleisti kiekį viename ar daugiau valgių, ar tęsti tą patį maisto kiekį, mankštindamasis labiau iš visų jėgų.

Svoris mažai tikėtina sumažins kaip greitai po pirmos ar antros savaitės, bet maisto kiekio, ir pratimo kiekis gali būti valdytas darytos pažangos. Paprastai dieta turės būti šiek tiek sumažinta ar pratimas, paimtas labiau iš visų jėgų kaip laiko progresas, kad įvykdytų tą pačią normą sumažėjimo – dėl priežasties, kad progresyviai likę riebalai yra kietesni.

Kiekvienas turi pasverti save apie kartą per savaitę. Kasdieninis svyravimas svoryje gali būti per atimantis drąsą ar taip pat padrąsinantis, jei svoris yra imamas kasdien. Jei jūs lankysite gimnaziją reguliariai ar turėsite savus vonios mastus, šis dažnas svėrimas bus lengvas. Jei nė vienas iš jų nėra pasiekiamas tada rinktiniai geri mastai kažkokioje parduotuvėje ir sverti reguliariai tuo pačiu metu dienos kas savaitę, ir rūbų dėvėjimo tiek beveik kiek galima tie patys drabužiai.

Kiti reikalavimai tam, kad pažemintų yra atsipalaidavimas ir maudymasis. Labiausiai riebūs žmonės ilsėjosi ir atsipalaiduodavo ganėtinai reguliariai, bet kai jie randa savo mažėjantį svorį ir savo energiją, kylančią deramais metodais, jie gali perdėti savo veiklą ir išsekimą nervai prie nepakankamo poilsio, ar nuvarginti širdį. To turi išvengti, turint reguliarius ir tinkamus periodus ir kišenpinigius laiko miegui ir atsipalaidavimui.

Dėl maudymosi, jei jūs maudotės kasdien šaltame vandenyje nebus dažno muilo reikalingumo, valančios vonios, bet greita drungna muilo vonia gali būti imamos taip dažnai kaip reikalingas. Trinties vonios padės palaikyti paviršinį švarumą, tuo pačiu metu padėdamos sumažinti prie masažo padarinio ir pratimo, apimto, ir padės tinkamo žarnos švarumo priežiūroje taip pat. Maistai pasisiūlė ir pratimai, kurie turi būti paimti, palaikys normalią žarnos veiklą. Kiekvienas gali panaudoti sėlenas vidutiniškai, kad padėtų žarnoms, šis būdamas taip pat geras pildytojas; bet rūpinimasis turi būti paimtas, kad nenaudotų to perdėtai, ar jis galų gale bus mažinimo priežastis žarnų atsakymų, su išplaukiančiu vidurių užkietėjimu.

Nėra jokio sutrumpinimo į sumažinimą vartojant vaistus, kuris yra saugus ir protingas. Tarp "reduktoriaus" tipų yra kažkoks, kad pretenzija nuplauti riebalus – ar kiekvienas yra vestas, kad manytų, kad jie daro. Iš kitų pasakoma tai, kai jie yra panaudoti ant tam tikrų per sunkių dalių, tada presto! dalis nyksta į panašias į silfidę proporcijas! Bet tokios dalys nemažins šiame būde.

Kai kurie iš jų turi sudedamąsias dalis, kurios gamina plaukiojimą flocculent masės ant vonios vandens, kuris lengvatikė visuomenė yra suklaidinta, yra riebus, kuris atitrūko ar iš kūno! Įvairios druskos ir kita medicinos medžiaga yra suvartotos muiluose, vonios milteliuose ir losjonuose, kad "nuplautų" riebalus. Ar prakaitavimas karštos vonios, ar masažas ar pratrynimas, jungtas su tuo, gali turėti tam tikrą mažą pažeminantį padarinį, bet tai tiktai laikina net tada.

Tuo metu, kai reklaminiai skelbimai jų ir vidaus antiriebių priemonių tvirtina, kad dietos laikymasis ir pratimas nėra būtinas, dar instrukcijose, lydinčiose šitą reduktorių, natūralūs svorį mažinantys faktoriai dažnai yra pabrėžiami; ir paprastai tai yra jie, kurie duoda bet kokių rezultatų, yra gauti. Kiekvienas turi sėsti į deramą programą valgymo, treniravimosi, maudymosi, atpalaidavimo ir miegojimo, ir turi laikytis šios programos, ir per visa tai palaiko linksmą, teikiantį vilčių požiūrį. Kadangi rezultatai yra įpareigoti būti malonūs, jei jūs persekiojate šią programą su atkaklumu.

Rašyti komentarą