Persivalgymas: jūs žinote tai kaip priežastis dėl to, kodėl jūs esate per sunkus?.
Dauguma žmonių, kurie yra pervalgytojai net nesupranta, kad jie yra pervalgytojai! Ir jei jie daro, jie galbūt nepripažintų to. Ir galbūt štai kodėl, kaip narkomanas ar alkoholikas, gydomasis paskolos bedarbiams procesas nėra niekada pradėtas, ir pervalgytojas lieka riebus ir nelaimingas likusiai daliai jų gyvenimo. Kadangi kažkas, kas kenčia nuo valgymo sutrikimo turi iš pradžių sutikti, kad jie turi problemą. Taip pat kaip narkomanas ar alkoholikas.
Atrodo, pervalgytojas tik niekada nesijaučia pilnas! Kartais, jūs galite maitintis ir maitintis ir maitintis, ir vis dar ne ne jaustis patenkintas. Tai toli atrodo, yra panašiam į jus?
Simptomai, kurie rodo jus turi persivalgantį sutrikimą, apima sekantį:
Jūs beveik niekada išalkstate todėl, kad jūs niekada neleidžiate sau tapti alkanas prieš valgymą
Jūs leidžiate daug laiko, galvodamas apie maistą baidares
Jūs fantazuojate, ir kartais net apsėdate, apie maistą
Jūs galite maitintis paslaptyje
Jūs planuojate išgertuves
Jūs dažnai randate save, nenorėdamas socializuoti, norėdamas leisti jūsų laiką su jūsų labiausiai didžiuoju draugu, maistas
Jūs maitinatės daugiau, negu kiti
Jūs maitinatės dažniau negu kiti
Kai jūs trokštate kažko, jūs įvykdote troškimą
Kai jūs pasidarote emocionalus, jūs pasisukate į maistą
Jūs maitinatės jei ne alkanas
Jūs maitinatės kai įkyrėtas, ar pasilinksminimui
Jei jūs esate kažkas, kas persivalgo, prie paskolos bedarbiams jūsų įjunksta prie maisto. Jei prie jūsų įjunksta prie maisto, jūs trokštate įvykdymo nuo kažko, kas tiktai pasitenkina laikinai. Tai yra tiksliai tas pats bet kokiam asmeniui, kuris vartoja medžiagą kaip įvykdymo formą. Skirtumas yra, kad kažkas, prie ko įjunksta prie narkotiko, ar alkoholio, sužinos, kad, jei jie nori turėti nuolatinę pergalę nuo savo polinkio, jie turi paaukoti visą to naudojimą amžinai. Su kažkuo, prie ko įjunksta prie maisto, tai yra, žinoma, neįmanomas – jei, žinoma, jie nori likti gyvi!
Jūsų persivalgančio įpročio pradžia galbūt buvo dėl emocionalių priežasčių, bet galų gale tai tapo įprasta ir jei jūs rūpestingai svarstote, tai galbūt net tapo jūsų meistru, jūsų stabu. Jei jūs galvojate apie maistą kaip apie kažką be pragyvenimo, jūsų kūnui reikia maksimaliai sveikatai, jūs galite turėti problemą.
Jei jūs norite prarasti svorį ilgam, jūs turite pripažinti savo problemą, ir įprotį persivalgyti poreikis, kuris bus sulaužytas. Ir ne, laikydamasis dietos, kuris yra neįmanomas nutukusiam pervalgytojui.
Atsakymas yra keitime būdas, jūs susiejate maistą. Maistas turi liautis būti suvartotas kaip įvykdymo šaltinis. Vietoj to, turi būti pamatoma kaip šaltinis maisto jūsų kūnui, kad maistas pasilieka maksimalioje sveikatoje.
