Šventės svorio padidėjimo faktas ar grožinė literatūra? jūs turite jaudintis dėl svorio per šventes

parašė , 2017-08-09 20:34

Grožinė literatūra

Tokiu būdu pasirodo, kad vidutinis asmuo įgyja apytiksliai 1 svarą per kurortinį sezoną – kuris nėra iš tikrųjų taip daug iš pirmo žvilgsnio. Tačiau, kai jūs manote, kad vidutinis suaugęs, kaip laukiama, įgis 1-2 svarus per metus tada, tai keičia istoriją truputį. Galėjo būti, kad 1-2 svarai, kuriuos mes įgyjame kasmet yra dėl mūsų šventės įpročių? Kas įvyktų, jei mes galėtume pašalinti šventės svorio padidėjimą?

Kas pradėjo šį mitą, kad mes turime visi būti sujaudinti dėl to per šventes? Tai tikėtina kombinacija faktorių du dideli nusikaltėliai būdami komercinė svorio netekimo pramonė ir savęs savarankiškai.
Būtent jokia paslaptis, mes gyvename labai commodified visuomenė, kur kiekviena šventė buvo supakuota, įspausta žymę ir parduota. Tai neturi atvykti kaip jokia nuostaba tada, kad mitas masinio svorio padidėjimo per šventes buvo smarkiai įtakoje kompanijų ir produktų, kurie turės naudos labiausiai iš to.

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push ({});

Taip, mes (mane ir jus) esame lygiai kalti. Daug studijavimo, kai žmonių paklausė, kiek svorio jie tipiškai įgyja per šventes, vidurkis buvo žymiai daugiau 1-2 svarų. Kai kuriais atvejais taip aukštai kaip 10 svarų! Ką tai turi pasakyti jums yra, kad mes turime klaidingas pažiūras apie mūsų savą svorio padidėjimą ar svorio netekimą ir kad atrodo, kad mes esame daug kietesni ant savęs savarankiškai negu galbūt, mes turime būti.

Faktas #1: Jei jūs esate per sunkus, jūs turite būti ant pavojaus

Dabar, istorija pasidaro įdomesnė, kai mes žiūrime į žmones, kurie yra jau per sunkūs – šiuo atveju, studijavimas rodo, kad šis asmuo galėjo laukti, kad įgis, vidutiniškai, 5 svarus per šventes! Taip, tuo metu, kai šventės svorio padidėjimas buvo šiurkščiai perdėtas svarbiausioje srovės žiniasklaidoje ir mūsų savuose protuose, šventes turi vis dar laikyti "didelės rizikos" laiku žmonėms, kurie yra per sunkūs.

Faktas #2: Kas dirba prieš jus?

Kur prasidėti? Yra tuo, ką jūs turite atsiminti, viena iš svarbiausių įtakų svoriui (pralošimas ar įgijimas) yra įtampa. Galvokite apie tai. Apskritai šventės yra įtemptas laikas – tai duoda mums kiekvieną pasiteisinimą psichologiškai, kad sulaužytų gerus įpročius prie per valgymą, vartojant daugiau alkoholio, didinant cigaretes per dieną, mažiau miego ir be paliovos. Fiziologiškai kalbėdama, įtampa taip pat paveikia mūsų kūnų gebėjimą funkcionuoti, tinkamai dažnai kaupdama labiau riebų (ar priešingai nesugebėjimas išardyti riebalus efektyviai).

Faktas #3: Tikslas Nustatyti = Pasisekimą

Tyrinėjimas taip pat sako mums, kad efektyvus tikslas nustatyti yra vienas iš svarbiausių daiktų, kuriuos jūs galite padaryti, kad sektumėtės pasiekime apskritai, jūsų sveikatos tikslas gali būti. Yra naudingų įrankių, pasiekiamų, kad vestų jus per šį procesą – apimant mokomąsias medžiagas ir siūlytus klausimus, kad paprašytų, kad savęs įsitikintų, kad jūs nustatote realistinį savęs savarankiškai laukimą.

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push ({});

Galutinis rezultatas

Svorio padidėjimas ir prasta sveikata nėra neišvengiami per šventes. Yra labai lengvų daiktų, kuriuos bet kas gali padaryti, kad išvengtų įgyti svorį per šventes – jei jūs esate jau per sunkus, jūs turite ypač žinoti savo įpročius per šventes.

Be to, nustatymas aiškių tikslų jūsų sveikatai per šventę yra svarbus žingsnis, kadangi jūs vadovaujate į Naujuosius Metus (galvokite Naujųjų Metų Sprendimai). Ko jūs turite neabejotinai išvengti naudoja šventes kaip pasiteisinimą sulaužyti kiekvieną gerą įprotį. Tai tiktai prives prie atidėliojimo ar savisabotavimo jūsų ilgalaikio svorio ar sveikatos tikslų.

Rašyti komentarą