Svorio problemos? nenuspręstos emocijos galėjo būti pagrindine priežastimi?

parašė , 2011-12-17 15:38

Kai mūsų emocijos yra daugiau, negu mes galime susidoroti, natūralus apsauginis mechanizmas baidares gali įeiti, kad uždarytų jausmų intensyvumą, kad mes sugebėtume susidoroti. Kol tai daro tai lengviau mums tuo laiku, tai tikrai reiškia, kad yra nenuspręsta širdgėla, kuri pasirodys kažkokiame punkte mūsų gyvenimuose, kai mes būsime daugiau resourced. Punktas, kuriame šitos emocijos išeina priklausys nuo mūsų atskiros kelionės. Keliems jie gali netikėtai pasirodyti vienąsyk, galbūt kai mes esame daugiau palaikyti emocionaliai, negu mes buvome anksčiau, ir kitiems nenuspręstos emocijos gali atskleisti save palaipsniui per mūsų veiksmus ar žodžius kasdieniniu pagrindu.
Mano asmeninė kelionė su širdgėla po mano sesers mirties, kai man buvau 12 metų panėšėjo į tai. Širdgėla ir nuoskauda, kurią aš jaučiau buvo taip intensyvios ir nebuvo nieko ten, kad vestų mane per tai, kad aš negalėjau susidoroti nemokami sms su visa tuo, ir aš uždariau visą jausmų krūvą, kad įgalinčiau mane išgyventi tą mano gyvenimo periodą. Faktas, kad aš nejaučiau teisingo intensyvumo to, kas tęsė man paliko mane su ilgalaike nenuspręsta širdgėla. Kai man buvau apytiksliai 22 metai, aš kalbėjau su draugu apie mano sesers mirtį ir po visų faktų klausymo, jis tiesiog pasakė ‘Taip, bet kaip jūs jautėtės?’ Aš negalėjau sugriebti tai, ką jis turėjo galvoje pirmiausia. sms siuntimas Aš negalėjau atsakyti jo klausimą. Niekas kada nors nepaklausė manęs, kaip aš jaučiausi dėl savo sesers mirties anksčiau. Aš ėjau namo, ir tai buvo, kai aš pradėjau suprasti, kad aš buvau gana sustingęs apie viską, kas įvyko namie nuo mano sesers mirties laiko, kol aš nesimokiau universitete.

Iki šio momento, iki nenuspręstos širdgėlos išpakavimo pradžios, mano svoris buvo stabilus. Aš buvau plonas dydis 12 (Jungtinės Karalystės dydis) ir tiktai turėjau vieną trumpą emocionalaus valgymo susitikimą 17 metų amžiaus, kai draugas išmetė mane, ir aš įgijau 14 svarų. Bet tada aš skubiai praradau tai vėl per maisto jungimo dietą ir pratimo programą, kurią aš uždėjau savarankiškai mėnesį. Žvalgymas atgal, aš galiu pamatyti, kad mano svoris pradėjo svyruoti daugiau mano trečiojo dešimtmečio pabaigoje viduryje, kad artėjant laikui, kai aš buvau apytiksliai 26 aš būčiau dydis 16.

Nenuspręsta širdgėla veda jus į emocionalų valgymą?

Taip, kas yra emocionalus valgymas? Mano dvasinė kelionė atnešė man gerą serveriai.lt supratimą pasaulio aplink mane, ir nuo to aš pasimokiau man pačiam savarankiškai apie mano savą kelionę su emocionaliu valgymu. Atkreipime dėmesio į mano kūną tais laikais, kai aš noriu maitintis, kai aš nealkstu, galbūt kai aš liūdžiu apie kažką ar kovoju su įtempta situacija, aš atvykau, kad pastebėčiau, kad yra skausmingas sužalojimas mano skrandžio rajone. Negalintis ar nelinkęs pažiūrėti į skausmo priežastį todėl, kad tai jaučiasi triuškinantis, aš maitinuosi todėl, kad, kas vyksta, kai aš maitinuosi yra, kad maistas atidrėkina jausmus, malšina skausmą, kurį aš jaučiu, ir aš tada sugebu susidoroti. Tai lsmu sa taip pat žinoma kaip ‘patogumo valgymas’.

Kai tik aš supratau šį paprastą procesą, kuris tęsė, tas valgymas buvo būdas kontroliuoti nenuspręstos širdgėlos skausmą, aš supratau, kodėl įvairios dietos, aš ėjau galų gale nedirbo. Tikras, aš galėjau prarasti svorį, bet tada kai dieta sustojo, svoris grįš – ir daugiau! Šis amerikietiškų kalnelių dietos laikymasis ir svorio padidėjimas yra kelionė, kurią aš turiu dar įsisavinti todėl, kad aš vis dar gyju nuo savo vaikystės kelionės.

Taip, jei jūs suprantate, kad jūs nusileidžiate emocionaliam valgymui, paskui žr. tai, kuo nenuspręsta širdgėla ten yra nuo jūsų gyvenimo (ir aš ‘m, kalbantis apie nenuspręstą širdgėlą ne tiktai nuo praradimo mylimos, bet nuo kitų jūsų gyvenimo aspektų taip pat) ir pradėti dirbti, kad nuspręstų tai.

Rašyti komentarą