Užbaikite tendenciją nutukimo

parašė , 2011-11-16 08:29

Tai stebinantis. Straipsnyje, parašytame Elizabeth Mendes Gallup, nutukimo norma yra dabar aukštesnė negu 20 % VISOMS 50 valstybių Amerikoje. Valstybė su žemiausia nutukimo norma yra Koloradas 20.1 %. Valstybė su aukščiausia nutukimo norma yra Vakarų Virdžinija 34.3 %. Tai reiškia, kad Nacionalinis Vidurkis yra dabar 27.2 procentų. Galvokite apie tai minutėlę; per vieną mūsų šalies gyventojų ketvirtį yra dabar laikytas NUTUKĘS.

Išleiskite kaip numesti svorio mus tik imti momentą, kad pažiūrėtumėte į kai kuriuos iš skaičių tam, kokie jie yra. Einamieji Amerikos gyventojai yra truputį daugiau, nei 311 milijonų žmonių. Jei nacionalinis vidurkis yra 27.2 procentų, kuris reiškia, kad nelygiai 85 milijonus žmonių Amerikoje laiko nutukusiais. Įpainiotas, kurie susigeria minutę; ne per svorį, bet nutukęs

Pagal WebMD, nutukimas yra papildoma kūno riebalų dalis. Asmenį laiko nutukusiu, kai jo/jos svoris yra 20 % virš normalus. Bendriausias nutukimo matas yra BMI ar Kūno Masės Indeksas, kuris matuoja asmens kūno riebalų procentą. Asmenį laiko per sunkiu, jei jų BMI yra tarp 25 ir 29.9. Asmenį laiko nutukusiu, yra jų BMI, yra 30 ar aukščiau, ir juos laiko Liguistai Nutukusiais, yra BMI, yra daugiau kaip 40.

Nutukimas įvyksta, kai asmuo ima daugiau kalorijų, negu jie dega. Daugeliui žmonių, tai susitraukia iki valgymo serveriai per daug ir treniravimosi per mažai. Bet yra kitų faktorių, kurie vaidina vaidmenį asmens BMI. Jie gali apimti: Amžius, Giminė, Genetika, Aplinkos Faktoriai, Fizinė Veikla, Psichologiniai Faktoriai, Liga ir Vaistas.

Nutukimas gali privesti prie pertekliaus sveikatos sutrikimų žemyn kelias; jie apima Širdies ligą, Tipas 2 Diabetas, ir tam tikri tipai Vėžio, Osteoarthritis ir Kliudančio Miego Apnea.

Problema

Kaip nurodyta anksčiau, yra extenuating aplinkybių, kurios priveda prie kai kurių žmonių nutukimo, bet daugiausia, jis tik reiškia geras senas per valgymą. Rekomenduotas Kasdieninis Šiluminis Suvartojimas yra 2 500 Kalorijų Vyrams, 2 000 Kalorijų Moterims, ir 1 800 Kalorijų Vaikų amžiams 5-10. Bet ne stebėtinai, pranešime iš Jungtinių Tautų sekė Šiluminį Suvartojimą amerikiečių nuo 2001-2003 ir surado, kad vidutinis amerikietis suvartojo 3 770 kalorijų per dieną. Tas pranešimas neatsiskiria tarp Vyrų, Moterų ar Vaikų; tai yra tik vidurkis.

Amerikiečiai maitinasi daugiau ir mankštinasi mažiau. Tai yra problema. Mes tapome neaktyvios gyvensenos nacija. Video žaidimai pakeitė vaikus, žaidžiančius paskolos studentams jarde. Automatizavimas darbovietėje pakeitė sunkų darbą. Greito maisto restoranai su jų 1 000 kalorijos variklio per laidotuvių varpus, pastoviai skambančius per televiziją ar per jų automobilio radiją, gundo žmones į blogą sveikatą, ir blogesnės auto padangos dietos kaip Sirenų Dainos gundė jūreivius, kad atsitrenktų į uolas Sinbad Kino filmuose nuo praeitų metų. Tai nuėjo už tendencijos, tai yra epidemija.

XXX Sprendimas. Yra iš tikrųjų tiktai vienas šios problemos sprendimas. Amerikiečiai turi suvalgyti sveikesnius maistus ir grįžti į treniravimąsi. Dieta ir pratimas yra pagrindiniai ramsčiai elgimesi su nutukimu. Kadangi jūsų Senelis turėjo papratimą pasakyti, "nėra jokio pakeitimo geriems senamadiškiems alkūnės riebalams." Nutukimas yra PAGRINDINĖ IŠVENGIAMA mirties priežastis pasaulyje, ir dar, neatrodo, daugelis (palyginti kalbantis) rūpinasi.

Oh, tai yra tikrai, kad daug žmonių sako, kad jie rūpinasi; pernai vienas daugiau kaip $35 milijardai buvo išleistas sveikatos priežiūros/geros būklės pramonėje. Gimnastikos narystė buvo viršuje, bet liemens linija – taip pat. Mes visi pamatėme 2:00 reklaminė laida "Pilviukui 1000", ir žmonės plūsta į šituos daiktus ir perka juos urmu, tiktai kad pakabintų kojines ar rankšluosčius ant jų per 2 savaites po jų atvykimo.

Dabar, negaukite manęs neteisingai, aš esu viskas kažkam nusprendžiančiam padaryti pakeitimą ir sugrąžinti jų kūnus į buvimą sveikas vėl. Problema su kai kuriomis iš šitų svetainiu talpinimas pigiau greitų sunkios padėties mašinų yra tokia, kad jie buvo tik suprojektuoti, kad atskirtų kvailį nuo jo pinigų viltyse, kad jie gali pamatyti savo kojos pirštus vėl kada nors netrukus. Nėra jokios greitos sunkios padėties tam, kad pakeistų nutukimo padarinius.

Žmonės šiandien leidžia didelius pinigus, pirkdami Gimnastikos Narystę, tiktai kad būtų susinervinę žmonių ten, sujungti kartu su faktu, kad jie iš tikrųjų nežino, kaip spręsti tinkamai. Taip, po kelių savaičių, gimnastikos narystė eina kelias Pilviuko 1000, tiktai jūs negalite pakabinti rankšluosčio ant to, tai išeikvojo pinigus.

Yra kai kurios iš tikrųjų geros programos ten tačiau. Bet Pirkėjo rizika ar pirkėjas saugosi, tiktai programos, kurios siūlo sunkų darbą, sujungtą kartu su derama dieta, ir gali būti laukiama, kad maistas padės gauti juos, kur jie nori būti. Nėra jokių tik gražios svajonės pažadų, kad, jei jūs tik suspausite tai 30 sekundžių dieną jūs turėsite abs kaip Governator po dviejų savaičių. Tikra treniruotės programa tiktai žada, kad, jei jūs laikysitės jų kiekvieną dieną ir padarysite geriausią jūs galite treniruotėse, jūs ne tiktai pasidarysite liesesnis ir sveikesnis, bet jūs jausitės daug geresnis be to.

Dabar, aišku šitie treniruotės programų tipai nėra kiekvienam. Keli, dėl medicinos sąlygų, niekada neketina sugebėti padaryti anksčiau minėtas treniruotes, bet tai yra išimtis ne taisyklė. Bet net jei tie žmonės negali padaryti treniruočių, jie vis dar gali stebėti savo dietą, ir yra gausių vitaminų ir priedų, kuriuos jie galėjo įtraukti į jų dietą. Asmuo gali taip pat ištyrinėti gėrimą Valgio Pakeitimo Gėrimo, kuris apskritai turi visus vitaminus ir maistingas medžiagas, su kuriomis jums reikia dieną, viename Valgio Pakeitimo Pakratyme, nedaug į jokius riebius, žemus angliavandenius ir teisingą kiekį baltymo, ir dauguma kartų labai žemose kalorijose.

Jei asmuo turėjo tiktai išgerti vieną iš šitų pakratymų per dieną, tik įsivaizduoti tai, ką tai galėtų padaryti. Jei vidutinis amerikietis apima 3 770 kalorijų per dieną, kuo rezultatai būtų, gerdami vieną Valgio Pakeitimo Pakratymą per dieną? Jei mes tiktai žiūrime į vieno valgio jų einamajame dietiniame suvartojime pakeitimą, tai vidutiniškai, jie sutrumpintų savo šiluminį suvartojimą prie 1 116 kalorijų, kurios bus priežastis 7 812 mažiau kalorijų per vieną savaitės periodą. Tik, geriant vieną Valgio Pakeitimo Pakratymą diena, tai būtų tas pats rezultatas savaitės pabaigoje, praleidžiant 2 jų normalios dietos dienas. Ir kadangi FDA išdėsto, kad atsikratymas nuo 3 500 kalorijų per savaitę yra pralošimo priežastis vieno svaro, kuris būtų 2 svarai per savaitę, ir tai yra, jei jie nepadarė nieko kita skirtingo.

Yra alternatyvų ten ankstyvos mirties mirčiai tik todėl, kad kiekvienas negalėjo kontroliuoti jų dietos ar tik nesirūpino.

Sunkus darbas, žymi dieta ir deramos maistingos medžiagos; tai yra vienintelis būdas užbaigti nutukimo tendenciją. Ar jūs galėjote tik suspausti Pilviuką 1000 tuo metu, kai jūs laukiate linijoje variklyje – per.

Rašyti komentarą