Be abejonės, kortelės buvo sukrautos prieš mane užaugimas. Mano motina ir senelė buvo liguistai nutukusios, kiti giminaičiai buvo per sunkūs, ir mūsų valgymo aplinka nebuvo tuo, ką aš pavadinsiu sveikas. Valgiai daugiausia sukosi aplink baltą duoną su margarinu, želė sumuštiniais ant baltos duonos, Bolonijos sumuštiniais su Mėju ant baltos duonos, dešrainių ir mėsainių ant baltos duonos, sausainių ir ledų. Buvo atsitiktinių konservuotų vaisių salotų ir konservuoto grūdo, bet be to, daržovės ir vaisius buvo retumas. Geriamasis vanduo nebuvo niekada padrąsintas, ir jis neįvyko man, kad man reikėjo jo. Aš esu visiškai įsitikinęs, aš buvau chroniškai dehidruotas kaip vaikas. Be abejonės, mano siaubingi valgymo įpročiai buvo priežastis mano odos svarstomų problemų, energijos trūkumas, silpnino nuotaiką, ir auginantis atliekamą liniją
Continue reading “Kaip aš vos išvengiau savo nutukimo šeimos palikimo”
Trys efektyvūs būdai valdyti nutukimą
Nutukimas pastoviai didėja tarp jaunimo, vaikų ir suaugusių, siekiančių epidemines proporcijas. 2002, KAS apibūdino nutukimą kaip epidemiją. Studijavimas, pagrįstas nutukimu, parodė, kad per sunkūs ar nutukę asmenys turi aukštesnius pavojus išvystyti žalingas ligas tokias kaip smūgis, diabetas, artritas, respiracinės problemos, nėštumo komplikacijos, hipertenzija, širdies problemos ir kai kurios vėžio formos. Kad išvengtų šito gyvenimo grasinančios ligos, sekantis yra trys efektyvūs būdai valdyti nutukimą, jei jūs esate per sunkus ar nutukęs.
Turėkite mintį apie savo Kūno Masės Indeksą
Continue reading “Trys efektyvūs būdai valdyti nutukimą”
Liesas ant nutukimo ir jūsų odos
Kiekvienas žino ilgą sąrašą medicinos svarstomų problemų, jungtų su nutukimu: širdies liga, diabetas, aukštas cholesterolis, riebi kepenų liga, miega apnea ir per didelis skaičius kitų, kad įrašytų į sąrašą čia. Nedaugelis, tačiau, supranta, kad papildomas svoris gali taip pat paveikti sveikatą ir jūsų odos pasirodymą.
1. Aknė. Sebum vaidina pagrindinį vaidmenį aknės išsivystyme. Tai yra aliejinė medžiaga, pagaminta sebaceous liaukų, kad sulaikytų odą drėkintą ir lanksčią. Aknė įvyksta, kai sebaceous kanalai yra blokuoti ir užkrėsti. Aknė yra aiškiai pabloginta nutukimu jungto sutrikimo. Papildomai, nutukusių žmonių, androgenai (vyriški hormonai) ir insulinas yra pakelti (insulino pasipriešinimas), ir jie yra žinomi rizikos veiksniai aknei
Continue reading “Liesas ant nutukimo ir jūsų odos”
Patarimai, kad sutrukdytų nutukimui
Nutukimas nėra joks juoko klausimas, ir gali sukelti rimtus sveikatos sutrikimus, apimdamas širdies ligą, diabetą, ir depresiją. Tačiau, yra kai kurie paprasti patarimai, kad sutrukdytų nutukimui.
Vienas iš lengviausių būdų sutrukdyti nutukimui niekada nepraleidžia valgio, mažiausiai pusryčiai. Jei jūs praleisite pusryčius, jūs būsite linkęs persivalgyti ir todėl uždėti svorį vėliau.
Kontrolės dalies dydžiai. Užuot valgęs didelius valgius nedažnuose intervaluose, suvalgykite mažus valgius vienodais tarpais, tokiu būdu jūs niekada nebadaujate.
Neimkite kreipimosi pagalbos į susižavėjimo dietas todėl, kad jie nėra atsinaujinantys. Suvalgykite išlygintus valgius, kurie yra žemi ant kalorijų ir aukštai ant maistingų medžiagų. Apimkite visus maisto tipus į valgį, nuo vaisių ir daržovių į viso grūdo maistus
Continue reading “Patarimai, kad sutrukdytų nutukimui”
Pigmentinių dėmių šalinimas: jeigu dėl to jaučiate diskomfortą, šiuolaikinėmis technologijos galima pastarąsias nesunkiai panaikinti!
Akivaizdu, kad laikui bėgant, kito žmonių mąstymas, požiūris į tam tikrus dalykus – kito ir įvairiausios ideologijos, suvokimai ir panašiai. Teigiant kitais žodžiais, omenyje labiausiai turime tai, kad etalonas, pavyzdžiui, kad ir to pačio grožio, tarytum progresavo, tačiau tuo pačiu prižengė ir tokią ribą, kad kai kurie piliečiai yra linkę manyti, jog visko yra gerokai per daug. Tarkime, kad ir elementariausias piktnaudžiavimas įvairiausiomis operacijomis, grožio procedūromis, turint omenyje, kurios ne tai, kad puoselėja individualų ir natūralų grožį, tačiau kurios dirbtinėmis priemonėmis naikina viską, ką būtų galima puoselėti.
Kad ir kaip ten bebūtų, šiandieną apie vieną iš grožio procedūros, koregacijos paslaugų ir norėtume pašnekėti – tai pigmentiniu demiu salinimas. Vis dėlto, kaip ir tikriausiai suvokiate, ji tikrai yra pakankamai nekalta, pateisinama ir praktiškai visų piliečių atžvilgiu – suprantama. Dažniausiai apie pastarąsias pigmentines dėmes net negalvojama, apie jas nesusimąstoma, tačiau, jeigu yra realus poreikis, ką nors keisti, elementariausiai vaizduoja tik tai, kad pats žmogus dėl to jaučia galimai didžiulį diskomfortą ir jam natūraliai esą didžiulis poreikis, kad būtų galima situacija pakeisti. Bet kuriuo atveju, šiandieną norėtume kiek plačiau pašnekėti pastarąja tema, o be viso to ir sieksime, kaip tik įmanoma tikslingiau įvardyti priežastis, dėl kurių pigmentinių dėmių šalinimas galėtų būti asmenims naudingas – tikimės, kad galiausiai daugelis sugebės iš to pasisemti realios naudos.
Kūnas ir siela: psichologinės nutukimo priežastys
Stebuklingos dietos gali padėti jums prarasti svorį… kurį laiką. Po vieno skausmingos aukos mėnesio jūs pagaliau atrakinate šaldytuvą ir užpildote tai su visa gardžia bakalėja, kurią jūs turėjote papratimą gėrėtis anksčiau. Jūs grįžtate savo rutinoje, atgal jūsų įpročiuose – ir atgal ant jūsų nepageidaujamo svorio. Mintis užtrukti tokia dieta amžinai, kad sulaikytų jūsų kūną privilegijuotoje formoje yra aišku keista. Jūs nenorite suvalgyti tai, ką dar kas nors liepia, kad jūs valgote. Jūs norite suvalgyti tai, ko JŪSŲ kūnas klausia. Tai gana natūralu. Todėl vienintelis kelias, kaip prarasti svorį su nuolatiniu padariniu išmokytų jūsų kūną paprašyti sveiko maisto. Ir jei mes norime pakeisti kūno pirmenybę, mes turime pradėti, tai yra vadybos punktas – mūsų protas
Continue reading “Kūnas ir siela: psichologinės nutukimo priežastys”