Posted on

Kodėl vaikai yra per sunkūs?.

Ligi šiol aš parašiau straipsnius, duodančius jus informacija apie buvimą per sunkus ir kas padaryti apie tų nepageidaujamų svarų pralošimą.

Dabar atvyksta laikas man parašyti ir informuoti tuos apie mus, kas turi vaikus, kaip tęstis, kad išvengtų per sunkių duobės nukritimų su mūsų vaikais.

Bet naktinis klubas iš pradžių, išleiskite mane sakyti jums, kad po praėjusių dviejų dešimtmečių JAV, ne tiktai mes turime vienas iš kiekvienų penkių vaikų, yra per sunkūs ar nutukę, bet deja šis skaičius užaugo prie daugiau kaip 50 % ir tie, kas yra nutukęs, beveik padvigubėjo. Su kompiuterių amžiumi, atvyko amžius buvimo neaktyvus; sėdimos vietos prieš televiziją, kai jie atvyksta iš mokyklos per daug valandų ištisai, užuot žaidę lauke, treniravimosi, dviračio jojimo kai ir kur kada nors galimas, žaidžiantis krepšio rutulys ir taip toliau
Continue reading “Kodėl vaikai yra per sunkūs?.”

Posted on

Kaip išmatuoti progresą tuo metu, kai ant dietos.

Kai ant dietos ir svorio netekimo režimo, dažnai sunku pamatyti progresą. Tai gali privesti prie jūsų besijaučiantis demotivated ir norintis pasiduoti. Matydamas jūsų progresą, kadangi laikas praeina, padarys valandas iš sveiko maisto ir pusiau nužudymo savarankiškai ant bėgtakio vertės tai. Čia aš paaiškinsiu skirtingus būdus, kuriais jūs galite kontroliuoti savo progresą ilgainiui.

Pirmas metodas sekti progresą turi daryti nuotraukas savęs savarankiškai pusnuogis veidrodyje. Darbas taip vieną kartą kas 2 savaites toje pačioje pozoje, toje pačioje padėtyje, įgalins jus pamatyti save progresas, kadangi laikas praeina. Tai bus didelis motivator ir padarys tomis valandomis iš sunkaus darbo jausmo vertas jis. Geriausiems rezultatams aš rekomenduoju daryti nuotrauką:

– priekinis liemuo atsipalaidavusioje valstybėje – Priekiniame liemenyje su įtemptu abs – Atsipalaidavęs šūvis nuo pusės

Šitų nuotraukų darymas kas dvi savaites įgalins jus lygintis, kadangi laikas praeina, ir jūs pamatysite, kad progresas, mintis paimti fotografijas taip pat bus didelis motivator asmeninės paskolos jums, kad atkakliai dirbtų kitam kartui, jūs imate fotografiją
Continue reading “Kaip išmatuoti progresą tuo metu, kai ant dietos.”

Posted on

Ryšys tarp knarkimo ir nutukimo.

Mano pacientai dažnai klausia manęs apie santykį tarp knarkimo ir svorio padidėjimo. Knarkimas neabejotinai gali būti rezultatu nutukimo, ir nutukimas gali taip pat būti knarkimo rezultatu. Sumišęs?

Faktas: Nutukimo Priežastys, Knarkiančios

Daugiau kaip 30 % amerikiečių laiko nutukusiu, kuris turi BMI (Kūno Masės Indeksas) 30 ar daugiau. Papildomas svoris, nepriklausomai nuo jo kiekio ar kilmės, turi daug padarinių jūsų kvėpavimo, ir daugeliu atvejų sukelia knarkimą.

Nors gali jaustis kaip visas svoris, jūs įgijote, skubios paskolos yra sukauptas viename ar dviejuose rajonuose, papildomi riebalų sluoksniai iš tikrųjų skirsto save per visą jūsų kūną! Kai perteklius yra padėtas aplink gerklės ir kaklo rajoną, jis gali susiaurinti avialiniją, sukeldamas oro srovės audringumą, privedantį kad erzinantis knarkiantis garsas
Continue reading “Ryšys tarp knarkimo ir nutukimo.”

Posted on

5 cukriniai laisvi užkandžiai, kad padėtų jums susilaikyti nuo cukraus.

Šiandien pradeda pirmą dieną Paskolintų, kurį daugelis mano krikščioniškų draugų panaudoja kaip katalizatorius, kad paliktų cukrų. Bent jau trumpam juos. Tai padeda priversti juos palikti cukrų ir duoti jų kūnams lūžį nuo būtinumo turėti reikalo su visa tuo laikas.

Mano kreditas internetu pusbrolis Diane, kuris daro tai kasmet. Be abejonės, ji yra cukrinė narkomanė, ar ji pripažįsta tai ar ne. Dažnai ji valgo šokoladą ar kitą cukrų pakrautas desertas priešpiečiams. Ji padarė tai per daug metų, mokydama pradinę mokyklą. Ji jautė, kad tai davė jai papildomą didėjimą, kad įveiktų popietę su mažais vieno dolerio banknotais. Plius, ji tik lyguma mėgo tai.
Continue reading “5 cukriniai laisvi užkandžiai, kad padėtų jums susilaikyti nuo cukraus.”

Posted on

Nutukimas: žinutė geros nuotaikos visi, kas uždėjo svorį šios Kalėdos.

Dauguma suaugusių uždeda du iki tris svarus papildomo svorio per Kalėdų šventes. To pakankamai, kad padarytų juos jausmu žemiau normalaus lygio ir žvilgsnio saldus patiekalas kresnas aplink taliją. Todėl, nėra nuostabu, kad kasmet vienas iš populiariausių Naujamečių sprendimų turi prarasti svorį. Šis tikslas yra retai įvykdomas, didžia dalimi todėl, kad jis retai apsvarstydavo. Tai yra panika matas, kuris dažnai netrunka daugiau negu kairieji per kalakutą ir faršo pyragus. Kasmet žmonės tęsia žemos kalorijos dietas. Šiandien tai gali būti Dukan dieta, praėjusius metus Atkins dieta ar dieta Tik greipfrutui. Šitas susidūrimas, laikydamasis dietos režimas turi vieną daiktą bendrai – jie nedirba. Bet kas gali apšviesti jų daugumą, iškęsdamas kelias secret klubas pusiau pasninkavimo savaites, bet tiktai du procentai išsaugo šį svorio netekimą daugiau kaip metus ar du
Continue reading “Nutukimas: žinutė geros nuotaikos visi, kas uždėjo svorį šios Kalėdos.”

Posted on

Nutukimo epidemijos užsiėmimas: vadovavimas prie pavyzdžio.

Žmonės yra grupės gyvūnai ir labai lengvai įtakoje pavyzdžio, būto tų aplink juos, ypač kai jie yra iniciatoriai ir kokteilinės ir valdžios skaičiai. Žaidimų aikštelėje privacios paskolos vaikai tampa žaidimų nariu, "seka mano lyderį". Tikrame gyvenime jie seka tą pačią elgesio struktūrą, nesąmoningai kopijuodami pavyzdį, būtą jų tėvų ir mokytojų. Amerikiečių apžvalga rodo, kad didžiausias nutukimo pavojaus vaikų veidas turi turėti nutukusį tėvą. Tėvai yra pavyzdžiai, ir jei jie imasi priemonių, kad prarastų jų perteklių flab, jų vaikai labai tikėtina paseks pavyzdžiu. Tai buvo aiškiai parodyta tyrėjų Stanfordo Mokykloje Medicinos, Kalifornija, kas surado, kad, kai per sunkūs tėvai praranda svorį, patirdami skrandžio aplinkkelio operacijas, jų vaikai turėjo dukart daugiau šansų pabandyti pasiekti tą patį galutinį rezultatą, maitindamiesi protingiau, imdami papildomą pratimą ir stebėdami mažiau televizijos
Continue reading “Nutukimo epidemijos užsiėmimas: vadovavimas prie pavyzdžio.”